Você não necessita ir em uma dieta perder o peso
Você está lendo este artigo provavelmente para uma de duas razões.
1. Você quer um programa da perda do peso que trabalhe
2. Você é um dieter de série, porque você pode nunca perder o peso e então o manter fato que de off.In você parece terminar acima de mais pesado e mais comprimido do que antes
Possivelmente uma terceira razão seria que você se tornou muito cínico sobre todas as dietas novas promovidas ' pelas estrelas da televisão e dos filmes!!
Talvez como mim, você vê-a apenas como meios para as estrelas desvanecendo-se que fazem o dinheiro por endossos.
A maioria de estrelas fêmeas são finas, e se você soubesse que quanto starved elas mesmas porque acreditam são finamente bonitas, você pôde, ou não pôde ser surpreendido!!
Talvez eu sou justo um cínico velho demasiado!!
Há um número de desculpas que nós fazemos para nos assim que nós programamos na derrota antes que nós comecemos um programa da perda do peso.
A primeira coisa à nota é, isso nós estamos todos em uma dieta toda a hora, assim que porque vá em uma dieta perder o peso!!
Nossa dieta é o que nós estamos comendo agora, e tudo que nós necessitamos realmente saber é que se nós comermos 3000 calories por o dia, mas expend somente 2800 calories por o dia, então nós começará mais pesado, até nossos meios aumentados do peso nós necessitamos expend 3000 calories justo para serrar madeira ao redor!!
Isto pode ser simplistic, mas é um princípio muito simples.
Fazendo exame da coisa inteira no reverso, deve conseqüentemente ser possível perder o peso reduzindo a entrada do calorie em uma base diária.
Infelizmente isto não trabalha para longo.
Supondo o diminuir seus calories de 3000 por o dia a 2000, então logicamente você perderá o peso, e por um quando você .
Duas coisas acontecem, e o primeiro é que você necessita menos calories para suas exigências de energia diárias porque você pesa menos, mas secondly e mais importante o computador que interno nós todos temos detecta que o starvation está na maneira, e reduz automaticamente nosso uso da energia, assim que nós expend somente 2000 calories um o dia.
Além coloca depósitos gordos, como ' uma loja do dia chuvoso ' que antecipa um futuro sem bastante alimento.
As dietas baixas do calorie apenas não trabalham para esta razão.
As dietas no fato ' não trabalham por causa da associação que a palavra ' dieta ' tem. A dieta significa a dor e a tortura, e é interessante descobrir que molas em sua mente quando você ouve a palavra ' de D '.
As desculpas, e as razões derramam para fora, e frases como
1. Você pôs apenas todo o peso para trás sobre outra vez
2. Eu sou demasiado ocupado comer saudàvel
3. Eu não posso manter-se a par de meu comer
4. Faz exame demasiado longo para ver resultados
5. O alimento em uma dieta está furando!!
O comentário principal parece usar as palavras ' willpower ' - como dentro eu não tenho alguns!!
Deixe-nos assim examinam alguns princípios simples.
Suponha que você são 28 libras de overweight, como feliz você seriam, se lhe fizer exame de um ano para o perder, e então permaneceu fora permanentemente?
Você deveria mais menos do que sensible dizer que é uma extensão de tempo demasiado longa, porque foi quase certamente sobre lentamente, uma libra em um momento, em primeiro despercebido!!
Esqueça-se da palavra ' dieta '.
Faça apenas o seguinte:
1. Escreva para baixo tudo que você come e beba-o sobre um peiod de sete dias.
2. Deixe um amigo próximo vê-lo, e peça que circundem seus ' vices'. Nós todos temo-los, se é bolinhos, ou chocolate, ou vinho. Pode ser biscoitos, ou duas pintas do leite um o dia? o que quer que.
Tudo que você necessita fazer deve encontrar uma maneira fácil comer menos dele!!
Faça isto agora.
Pense de algo disso realmente makes que você sente doente.
Em meu caso que estaria encontrando uma extremidade do cigarro em a pode mim estava bebendo em um partido
Estaria imaginando todos os cabelos que vara no plugue na bacia da mão da lavagem que está em um vidro do leite.
Pôde encontrar uma mosca em sua boca quando você bebe a cola.
Faça então o seguinte.
Faça exame de seu polegar, e friccione-o de encontro a seu dedo quatro em movimentos circulares pequenos, whilst pensar da coisa que o faz nauseous, e de você sentirá realmente doente.
Tudo que você tem que fazer, deve associar isso com o artigo de alimento, seja ele leite, chocolate, bolinhos, vinho ou o que quer que. Cada vez que você é RUB justa tempted seus polegar e forefinger junto, e temptation desaparecerá!!
Apenas fazendo esse você começará o processo da perda lenta do peso.
Você não está em uma dieta? nunca esqueça-se, tudo que você quer é controle do peso, e essa etapa simples irá uma maneira longa para a ajuda de você conseguir seu peso ideal, whilst painlessly cortando seus ' vices'.
Sobre o autor:
Este artigo foi escrito por Julie Tucker, uma enfermeira, que contribuísse aos Web site nutritivos including http://www.medifast-diet-solutions.info
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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