Você pode perder o peso em uma dieta elevada do hidrato de carbono
Um fato startling é que os hidratos de carbono não são responsáveis para fazer a gordura dos povos.
Não sinta demasiado mal though, você não são a única pessoa que foi vendida na idéia
que uma proteína elevada, dieta baixa do carb era a única maneira perder o peso.
Está aqui uma maneira simples demonstrar este fato. Pense sobre os vegetarianos que você conhece,
há algum problema overweight entre eles? As dietas elevadas da proteína confiam sobre muito
das gorduras e das proteínas animais, mas dos estes vegetarianos não os coma. Startling certamente, não é?
Talvez você não conhece nenhuns vegetarianos. São certamente duros de encontrar especial dentro,
o Midwest, onde eu vivo.
Você pode querer saber sobre a ciência envolvida aqui. Apesar de tudo, muitos daqueles povos
promovendo as dietas baixas do carb seja doutores médicos, não são? Ser um doutor médico não significa que você não faz sempre nenhuns erros. Adicionalmente, a mesma ciência que suporta a dieta baixa do carb também suporta a dieta elevada do carb. Não lhe começaram o erro, eles apenas não consideraram a história inteira.
Isso pôde soar como um contradiction, mas não é. Eu estou indo explicar porque dentro apenas
um momento. O punho, deixou-me dar-lhe a ciência neste. Você não é muito provável a
o bioquímico ou um physiologist e nenhuns são mim. Mas eu estudei os assuntos a
bocado. Não focalize no jargão técnico no parágrafo seguinte, tentativa justa para agarrar
ponto total. Você não necessita ser um cientista para usar o sentido comum e básico
habilidades do raciocínio. Pronto?
Considere este bocado do biochemistry. Malonyl - CoA existe em quantidades elevadas quando há uma abundância do presente metabolic do combustível. Assim, o acyltransferase do carnitine é inibido e este impede por sua vez que o acyl-CoA-CoA se cruze nos mitochondria da pilha. Um outro enzyme é inibido pela presença do NADH e Thiolase é inibido também pela presença de Acetyl-COA. No short, quando os muitos do glucose estão atuais, o metabolism do ácido fatty é inibido.
É a última sentença essa indícios nós dentro aqui. Bàsicamente, uma pilha não se converterá
gorduras na energia se houver um presente do glucose. Quando a pilha tem carbs e açúcar a trabalhar sobre, não converterá a gordura à energia, assim a gordura começa armazenada.
Isto é porque as dietas baixas do carb trabalham, com o pouco aos hidratos de carbono zero e subseqüentemente o glucose ao trabalho sobre, a gordura será usado para a energia. Isto é exatamente porque a dieta elevada do carb trabalha demasiado. Quando o No. ou pouco gordo estão atual, não estará armazenado como a gordura.
Além a este, é importante realizar que custa ao corpo a energia bastante aos carbs da tomada e armazena-os como a gordura. Este sozinho é realmente um positivo. Necessita realmente estar algum formulário da gordura atual para fazê-lo mais fácil.
Isto deve ajudar-lhe compreender que o que quer que sua dieta consiste, se você quer remanescer finamente ou começar, você necessita evitar de misturar gorduras e carbs junto. Uma gordura consiste em uma cabeça ácida fatty e em uma cauda do hidrato de carbono. Isto meios quando você misturar sua gordura e os carbs junto que você está pedindo para o problema, supondo o cuidado sobre o peso, que é.
Assim agora deve estar desobstruído porque assim muitos povos em America do Norte têm um problema do peso porque o NIH era feliz indicar algumas semanas há. Pense sobre a dieta americana típica. Consiste geralmente em lotes das combinações da gordura e dos carbs.
Como o Dr. Neal Barnard indica em seu livro, os "alimentos que fazem com que você perca o peso", é gordo que os makes povoam a gordura.
Não quer ser um vegetariano? Eu não o responsabilizo. Realmente, você não tem que ser um. Parado apenas misturar seus proteins/fats e hidratos de carbono junto.
Não negligencie o óbvio, há uma tonelada do doce e os desserts para fora lá daquele são a
mistura da gordura e do açúcar. Carne e batatas - talvez este clássico é um blunder sério em seperating proteins/fats e carbs. Você pode provavelmente vir acima com dúzias dos exemplos de misturas potencial fattening do alimento no seus próprios.
Há um número de fatores a considerar ao mudar sua dieta.
Este artigo é para a informação somente. Não se pretende prescrever, tratar ou diagnosticar nenhum problema de saúde. Consulte seu médico antes de mudar sua dieta.
Sobre o autor:
David Snape é uma saúde, uma aptidão e um entusiasta do wellness. Seu Web site é
http://tobeinformed.comDave pratica também Falun Dafa: falundafa.org
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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