Porque As Dietas Não trabalham
Um dos scams os mais grandes puxados sempre com sucesso no público americano é - um tanto apropriadamente - uma palavra 4-letter. Essa palavra é, naturalmente, dieta. Por você têm visto agora propagandas para mais dietas do que você pode fàcilmente recordar, e também viu muito provável que uma mostra do artigo ou da televisão que debunking alguma daquelas faz dieta. Infelizmente, a arte de furos disparando com o credibility de uma planta da dieta é feita normalmente por uma OUTRA companhia da dieta, unicamente com a finalidade de começá-lo usar preferivelmente seu produto. Bem, este artigo não tem nada vender, nem realmente qualquer coisa ganhar, excepto o conhecimento que esperançosamente o leitor que você - colocará o menu da loucura da dieta, e começarão um ponto real do mundo da vista sobre porque as dietas não trabalham, e o que você pode fazer sobre ele.
Comendo, a arte perdida
Se você considerasse uma dieta, ou a tivesse no passado, seu motivation preliminar era mais provável perder o peso. Que se eu dever lhe dizer que a fim perder o peso, você necessita realmente comer MAIS do que você tem no passado? Você agitaria provavelmente sua cabeça nessa idéia louca, e pensa de que era algum fad novo que poderia em nenhuma assistência da maneira você em seus objetivos da perda do peso. Naturalmente, o fato que cada dieta que você se ouviu sempre de era em um ponto "algum fad novo" provavelmente nunca nivelaria a cruz sua mente. Nonetheless, o remains do fato que a maioria de povos necessitam comer mais do que são presentemente a fim perder o peso, mas o truque vem em comer os tipos direitos dos alimentos, nas relações direitas dos nutrientes, e nos tempos direitos do dia. Complicado sadio? Talvez, mas eu asseguro-o, é realmente completamente simples. Entretanto, a finalidade deste artigo não é informá-lo dos benefícios de comer, mas meramente deixa-o saber que comer é certamente uma maneira muito eficaz perder o bodyweight adicional, e explicar como as dietas mantêm aquela do acontecimento.
Indicando o óbvio
Embora a maioria de povos não pensem "da dieta a mais atrasada" nestes termos, esperançosamente a seguinte pergunta fá-lo-á considerar o que é consideravelmente óbvio se você parar para pensar sobre ele. Se a "última dieta que nova você necessitará sempre" for realmente esse bom em lhe fazer o derretimento libras ausentes ao se sentar no couch que munching o "carbo enlouquecer microplaquetas" ou for uniforme remotamente eficaz na queimadura fora de seu pneu de reposição ao inhaling os scents doces do "de baubles aromatic do ar aeroespaço", então por que não for todos já fino??
Seriamente - pense sobre ele. Cada vez que você se ouve sobre a dieta a mais atrasada ou o dispositivo o mais moderno do exercício que faz exame somente de 20 minutos por o dia, dizem sempre que você nunca necessitará um outro sistema! O sistema anunciado - não importa como lógico ou mesmo por mais outlandish que possa parecer - touted sempre em ser melhor do que sempre, e no último sistema que você necessitará sempre. Bem, se isso for verdadeiro, você não pensa de que o fabricante desse sistema se tornaria não somente mais rico do que qualquer um no history, mas tornar-se-ia também famoso como a pessoa que resolveu FINALMENTE o problema do obesity em nosso mundo? Você não pensa de que a pessoa poderia também ter recursos para anunciar seu produto durante o tempo principal na tevê, em vez de tarde na noite? Você não pensa de que o sistema se tornaria sabido durante todo o mundo - durante todo o history próprio - como um ponto de giro no desenvolvimento humano?
Assim, eu far-lhe-ei a mesma pergunta outra vez: Se a solução for já para fora lá, por que nós necessitamos se manter vir acima com soluções novas?? A resposta é, naturalmente, muito simples - estes sistemas não trabalham, e o populace humano está procurando simplesmente um reparo rápido inexistente a começar livrado demasiado de muitos excursions atrasados da noite à junção local do hamburguer, ou ao fato devem ter feito exame do estoque na cerveja quando estavam na faculdade. Então que trabalha? Physiology humano.
Metabolism
O metabolism é definido como a taxa em que seu corpo processa o alimento. Ou seja como rapidamente seu corpo queima calories. O mais rápido seu metabolism, mais alimento que você pode comer sem ganhar o peso. Como você controla seu metabolism? Comendo uma refeição nutriente-densa cada 3 a 3? horas. Esta prática "stokes sua fornalha interna", para a falta de uma analogia melhor. Pense de seu corpo como uma locomotiva do velho-estilo que tenha o carvão shoveled no shovel da câmara de combustão uma em um momento. Se você não shovel no carvão rapidamente bastante, a locomotiva retardaria para baixo, e seu corpo não é nenhum diferente. Se você não comer frequentemente bastante, seu metabolism retarda para baixo e você não se queima com os calories muito rapidamente. Além, faz não somente sua taxa do consumo do calorie vão para baixo, mas seu corpo começa armazenar quase tudo que você come como o bodyfat! Assim, essencialmente, cada vez que você starve em seu esforço honesto "furar a sua dieta", você está retardando realmente abaixo seu metabolism as.well.as fazer seu corpo mais eficiente no estofamento do edifício para que você sente-se sobre em jogos do baseball.
Músculo
"eu não me importo" o palavra. Você acredita que a fim perder o peso que você necessita starve. A aprovação, aquela é errada, mas eu explicarei porque aquela que pensa é danificada. Seu corpo necessita a energia assim que você pode viver com todo o dia dado. A quantidade de energia que você necessita é determinada por sua taxa metabolic basal, e por seu nível de atividade para esse dia. Para a maioria de povos, isto atinge entre 1.500 e 2.500 calories por o dia. Bem, se sua dieta calorie-restrita não o permitir que muitos calories, seu corpo encontrarão uma maneira sobreviver de qualquer maneira. Faz esta quebrando abaixo seu tecido do músculo e usando o para a energia. "assim que?" você diz. Você não se importa, tão por muito tempo como a escala diz que você está perdendo o peso, direita?
Que se eu o disser que o ÚNICO lugar em seu corpo que você pode se queimar bodyfat para o combustível é seus músculos? Que se eu lhe disser que mais o tecido que do músculo você perde em uma dieta calorie-restrita, poucos calories você pode comer após a perda do músculo? Que se eu lhe disser que depois que perdendo 20 libras em uma dieta calorie-restrita, seu nível total do bodyfat terá deixado cair muito pouco, se em tudo? Que se eu lhe disser aquele usando a massa do músculo para a energia, você aleijou literalmente a abilidade do seu corpo de queimar o bodyfat no futuro, e a aquela pelas leis de natureza (qual nós não podemos mudar, pela maneira), você porá absolutamente o peso para trás ganha sobre, e provavelmente mais peso do que você teve sempre antes?
Se eu o dissesse todo daquele, você ainda assim quereria queimar o tecido do músculo para a energia quando starving à vara a sua dieta, pagando a $8 um saco pelo carbo se lascar, e os $20 uma sessão para baubles aromatic do ar?
Na outra mão, talvez as leis de natureza não se aplicam lhe. Nesse caso, seja certo ajustar dentro hoje à noite - eu acredito que "perca o peso quando você comer a manteiga a dieta do bacon fritado" está indo ser caracterizado em um infomercial novo. É, apesar de tudo, a última dieta que você necessitará sempre!
Sobre o autor:
Aaron Potts é o proprietário e o criador de destinos da aptidão, de uma saúde índice-enchida e do Web site da aptidão para consumidores as.well.as profissionais na indústria da aptidão. A experiência de Aaron na indústria da saúde e da aptidão inclui um em um treinamento pessoal em muitos ambientes diferentes, em manutenção de diversos Web site health-related, e em ser o autor de muitos produtos aptidão-relacionados para consumidores e profissionais da aptidão. http://www.fitnessdestinations.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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