Perda Do Peso: Mantenha-a simples
Uma tendência de aumento sobre o último poucos anos foi para que os livros da dieta façam coisas complexas.
Eu espero que é porque cada vies com o outro para sair com alguma teoria brandnew ou outra aproximadamente porque nós ganhamos o peso e porque sua planta da dieta é única para nos ajudar a perder. E o material gordo, baixo baixo do calorie tem sido coberto já!
Meu problema com esta tendência nova é que todas as dietas envolvem mais contagem e quando os maths básicos eram nunca um problema na escola mim não queira a usar na tabela de jantar saber o que eu posso comer. E quando contar calories for uma coisa (a maioria de nós são provavelmente encyclopaedias andando perto agora com quantos calories nossas escolhas usuais contêm) que as dietas novas são assim muito mais complexas.
Com as dietas novas nós necessitamos saber contagens do hidrato de carbono e gramas gordos, índice do SOLDADO e todas as sortes. E às vezes não é bastante para ter uma contagem que reta nós temos que trabalhar para fora de nossa porcentagem dos hidratos de carbono, proteínas e gordura (sim, siga uma dieta particular e você tem que balançar estes em CADA refeição).
De algum modo eu penso que o alimento não estêve significado ser comido como este. Significou-se ser apreciado. A maioria de nós sabem o que são saudável e o que não é. A maioria de nós sabem que nós seríamos melhores com uma maçã do que um bolo de creme. A maioria de nós sabem que nós necessitamos uma variedade boa de todos os tipos de alimento sentir grande.
As dietas novas não durarão. Um material mais complexo virá longitudinalmente e é sad porque nós poderíamos todos perder o peso com algumas mudanças SIMPLES.
1. Faça escolhas saudáveis para a maioria do alimento que você come
2. Varie suas escolhas
3. Aprecíe ocasionalmente uma parcela pequena de o que quer que é você amor mesmo se é elevado na gordura ou no açúcar ou o que quer que
4. Coma somente quando você estiver fisicamente com fome
5. Pare quando você são satisfeitos apenas, não enchido
6. Encha a metade da sua placa no lunch e o jantar com os vegetais ou o salad, os carbs de um quarto e uma proteína de um quarto.
Se todos que quis perder o peso apenas seguisse estes guidelines simples haveria muitos mais dieters bem sucedidos ao redor e muito menos hassle em perdedor torna mais pesado.
Por que não começo hoje?
Copyright Janice 2005 Elizabeth Pequeno
Sobre o autor:
Janice Elizabeth é um ônibus da perda do peso e um autor "da planta da saída da dieta". Peça seu relatório da página de F.REE 15 "como perder o peso sem fazer dieta - 7 segredos a indústria da dieta não o querem saber" em http://www.SimplySlimming.comTODAY!
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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