A Dieta Sul Da Praia
Entre os formulários os mais populares de fazer dieta é a dieta sul da praia, desenvolvida pelo cardiólogo Arthur Agatston de Miami, Florida.
A dieta sul da praia é confundida sempre com a dieta de Atkins, que é uma dieta do baixo-hidrato de carbono. A dieta sul da praia destaca o consumo de hidratos de carbono do?good? (elevado na fibra) e baixo no índice glycemic. A dieta sul da praia foi desenvolvida para pacientes com problemas do coração para perder o peso sem ketosis arriscando. A perda do peso era um efeito lateral que girasse para fora para ser benéfico e este incentivou muitos povos tentar a dieta sul da praia.
De acordo com a teoria sul da dieta da praia, os hidratos de carbono altamente processados são digeridos rapidamente que faz o nível do insulin para disparar acima. Uma vez que todos os hidratos de carbono são usados acima, seus makes elevados do nível do insulin você crave mais para alimentos carb-enchidos.
A dieta sul da praia é baseada na observação que os americanos são o carb louco, que é também a razão para a fase da indução. Nas primeiras duas semanas, os dieters tentam eliminar o carb mau tal como grões ou frutas. Após esta fase, os alimentos e as frutas grão-baseados são retornados à dieta com a concentração em alimentos com índice glycemic baixo.
A dieta sul da praia emfatiza também a diferença entre hidratos de carbono bons e maus, e gorduras boas e más. Os hidratos de carbono bons têm o índice glycemic baixo que significa que lentamente está digerido e absorvido. A dieta sul da praia proíbe gorduras insalubres tais como a gordura saturated.
Finalmente, a dieta sul da praia força uma mudança permanente no one-way de comer. A dieta sul da praia sugere grões inteiras junto com quantidades grandes de vegetais, com quantidades suficientes de monounsaturated e gorduras polyunsaturated, mais os óleos Omega-3. A dieta sul da praia desanima comer de alimentos excedente refinados tais como a farinha e o açúcar.
De acordo com peritos, a dieta sul da praia encontrou-se com os critérios da dieta saudável que é uma coisa boa. A coisa má é a fase da indução wherein os dieters perdem o peso devido à perda da água. Perder uma quantidade grande de água pode perturbar one's eletrólito assim se você estiver seguindo a dieta sul da praia, ele seria melhor se você trabalhar pròxima com um doutor.
De acordo com o Dr. Agatston, a dieta sul da praia é nem um carb baixo nem baixo dieta gorda mas as limitações colocadas na fase da indução cortada o tempo grande a entrada do hidrato de carbono e da gordura dos dieters. A coisa boa sobre a dieta sul da praia é que ensinam povos nos alimentos direitos comer para cortar o risco de problemas do coração e o cholesterol elevado assim como ajuda-lhes perder o peso. A dieta sul da praia é uma viagem longa, tedious para talvez um corpo gorgeous inoperante da gota. Mas mais do que fases de peso perdedor, a dieta sul da praia é uma maneira de vida.
Sobre o autor:
Charlene J. Nuble 2005. Para as ligações e a informação modernas sobre a perda do peso, vá por favor: http://weight-loss.besthealthlink.net/or para as ligações e informação updated em todos os tópicos relacionados saúde, vão: http://www.besthealthlink.net/
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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