A Verdade Escondida Sobre Dietas
Rapidamente, o que é o primeiro pensamento que estala em sua cabeça quando você ouvir a palavra a "dieta?" Provavelmente isso quando você está em um, você sente como você está indo "morrer" direito?!
QUE É EXATAMENTE Uma DIETA?
A maioria de povos acreditam que uma dieta é algo que envolve a dor, o sofrimento, e dar acima dos alimentos que nós apreciamos. Alguns dos sintomas de "estar em uma dieta" incluem geralmente ser com fome e cranky toda a hora. Mas este não é realmente o meaning verdadeiro da palavra e se você começar pendurado acima em todo o material negativo, você faltará o conceito inteiro.
O dicionário de Webster define uma "dieta" como:
a: o alimento e a bebida regularmente forneceram ou consumiram;
b: nourishment habitual;
c: o tipo e a quantidade de alimento prescreveram para uma pessoa para uma razão especial.
Ou seja é o que nós regularmente ou habitually comemos e bebemos para nourish nossos corpos. Isso não é assim mau. Mas está aqui a verdade escondida que girará sua compreensão das dietas em sua cabeça e garantirá praticamente que você alcançará o que objetivo do peso você deseja: Estando "nos meios de uma dieta" realmente que têm uma planta para seu comer em vez de comer de acordo com algum modo ou hábito do dente-$$$-$$$-MOMENTO. Aquele é ele!
Isto é assim simples. Mas então a maioria de verdades básicas são. Entretanto, é extremamente poderoso se você fizer exame do momento de pensar sobre ele e de compreender inteiramente o que significa. Deixe-me dizê-lo outra vez de modo que você não o falte: Estar em uma dieta significa realmente ter o que você come controlado por uma PLANTA em vez por seus modos ou hábitos.
PORQUE A MAIORIA DE DIETAS NÃO TRABALHAM
A razão que a maioria de dietas não trabalham é por causa das medidas extremas mais delas requer. Alguma força você para dar acima tudo excetua a sopa do repolho, ou a tudo exceto a carne e os produtos de carne, ou a tudo exceto salads. Isto é não somente monotonous, é também áspero bonito -- não somente áspero para furar com, mas áspero em seu wellbeing físico também.
Verdadeira, uma dieta monotonous é frequentemente eficaz em peso perdedor sobre o termo curto (IE: a dieta de Atkins) mas você tem que querer saber se você não estiver dando acima de uma parte de sua saúde no processo (IE: ketosis, acidosis, etc.). Muitas dietas convencionais põem o corpo em um estado altamente acidic que possa criar um número de problemas de saúde.
Nossos corpos são projetados absorver vitaminas, nutrientes, e os minerais de uma variedade larga dos alimentos e de uma dieta monotonous funcionam diretamente contra àquela. Não é simplesmente natural, e é a razão principal as dietas que as mais convencionais apenas não trabalham a longo prazo.
A MANEIRA DIREITA FAZER DIETA
A maneira direita fazer dieta deve pensar de fazer dieta como um sistema de comer correto. Sua dieta deve incluir uma planta equilibrada para uma variedade dos alimentos, feita exame em quantidades moderadas, e na combinação apropriada. Você deve também comer somente quando você está com fome, não quando o pulso de disparo diz é tempo do lunch ou do jantar.
Esqueça-se assim das dietas do fad que não trabalham e não começam começadas em planear uma dieta que você possa furar com sobre o prazo. Esta é a aproximação equilibrada à saúde e ao nutrition bons, e é uma aproximação que você pode viver com para o descanso de sua vida.
(c) 2005 por Hiram Perez
Sobre o autor:
Hiram Perez fêz a saúde e a aptidão boas um estudo lifelong. Descubra outras técnicas do sentido simples e comum melhorar seu wellbeing assinando acima para um mini-curso 5-part livre em http://www.Balance-Your-Health.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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