Dieta sul da praia ou uma outra dieta do fad?
Eu pesquisei completamente estes dieta e am que dão lhe cada detalhe da dieta sul da praia para a informação.
O livro sul da dieta da praia é fundado na premissa que comutando à resistência de insulin boa dos batentes dos carbs e curbs o apetite que conduz para tornar mais pesada a perda. Também, as gorduras boas protegem o coração e impedem a fome.
Mas isto é mal verdadeiro porque você aprenderá após ter lido este artigo.
O livro sul da dieta da praia oferece uma solução simplistic tornar mais pesada a perda. Tudo que você necessita fazer deve comer carbs bons como grões, vegetais e feijões inteiros em vez de comer carbs maus como os pães e as batatas brancos do açúcar.
A dieta sul da praia diz, os açúcares rápidos são os mais maus para dieters e os açúcares lentos são bons.
E como estes alimentos são classificados como rapidamente ou retardam? O Índice Glycemic.
De acordo com a dieta sul da praia, o alimento que tem um índice glycemic elevado causa o açúcar de sangue ao ponto (vá acima) immedietly em seguida que tem a refeição, visto que o alimento com um SOLDADO mais baixo não dispara dràstica acima dos níveis de açúcar de sangue.
Mas esta teoria é somente parcialmente verdadeira. Sim, os alimentos com SOLDADO elevado são bons para diabetics em ajudá-los manter seus níveis de açúcar de sangue na verificação, mas contrário à opinião popular, o índice glycemic de um determinado alimento não é o same.i.e. depende de como o alimento é processado, armazenado, ripened e cozinhado.
Mais mais, a dieta sul da praia é formulada na premissa que os carbs bons como grões inteiras têm um índice glycemic baixo e uns carbs maus como açúcares, farinha branca e as grões refinadas têm um SOLDADO mais elevado.
MAS A VERDADE É....
O pão é SOLDADO elevado se trigo inteiro ou branco porque é feito da farinha finamente moída.
O pasta é SOLDADO baixo, se o languine inteiro ou do white(thin tem um SOLDADO elevado em comparação ao grosso)
o arroz "branco" imediato é SOLDADO baixo visto que o "tio que os bens converteram" o arroz branco é SOLDADO elevado.
Faça exame da caixa do glucose dos açúcares... é SOLDADO elevado, o sucrose é SOLDADO médio e o fructose é SOLDADO baixo
Isto ilustra aquele os alimentos recomendando baseados no SOLDADO é desconcertante assim como misleading. Sobre o alto dele todo, não há nenhuma pesquisa para suportar a reivindicação a que a ascensão no açúcar de sangue comendo alimentos elevados do SOLDADO conduz aos níveis elevados do insulin do sangue, e que esta conduz a povos overeat.
Sumariar... lá não é nenhuma evidência a sugerir que aquele comer alimentos baixos do SOLDADO conduz para tornar mais pesada a perda.
Deixa agora para ter um olhar no menu sul da dieta da praia.
O livro sul da dieta da praia reivindica que você não sentirá com fome quando nesta dieta. Isto é impossível considerando o fato que alguns dos menus calculam a média de somente 1200 calories, que são demasiado baixa não sentir com fome.
A dieta incentiva-o comer o seafood, o peito de galinha, a carne magra, os vegetais, grões inteiras, alguns frutas, feijões, o queijo gordo baixo, as porcas, os óleos e carnes fatty das grões inteiras, o queijo gordo elevado, grões refinadas, doces, suco e batatas.
A escolha dos alimentos nesta planta da dieta é um tanto saudável comparada a outras plantas principais da dieta como ATKINS mas restringindo o consumo das cenouras, as bananas, o abacaxi e a melancia são a parte a mais má da dieta sul da praia.
A planta da refeição consiste em três fases:
Fase 1 da dieta sul da praia:
É permitido você comer helpings normais do tamanho da galinha, a carne, o peru, os peixes e o marisco, os vegetais, os ovos, o queijo e as porcas. Você pode ter três refeições por o dia. Os desserts, o café e o chá são permitidos também.
Mas os primeiros 14 dias não é permitido você comer o pão, o arroz, as batatas, o pasta ou frutas cozidas do bens e as uniformes!
Fase 2 da dieta sul da praia:
Você pode lentamente começar a reintroduce outra vez carbs em sua dieta. Os advices da dieta você para fazer exame de todos os alimentos proibidos na fase 1 como o pão, o pasta, as frutas etc. em quantidades moderadas mas ao mesmo tempo tanto quanto você estavam tendo antes.
Fase 3 da dieta sul da praia:
Esta parte é o mais relaxado. Dr.Agastson diz que você pode agora se esquecer de que você está em uma dieta. Diz que agora avante é justo um lifestyle que saudável você é usado a, e indo aderir para o descanso de sua vida.
Tudo em tudo, dieta sul da praia é uma mais dieta girando do fad do dinheiro para o criador deste programa da perda do peso e um prop(support) phsychological para os povos que são allways que hopping de uma dieta à outra na busca de um hollywood como o corpo sexy.
A perda inicial do peso causada por esta dieta está no cliente da limitação do calorie e não por causa do índice glycemic baixo ou de um interruptor invisível enquanto a língua do marketing do Dr. Agastson o quer acreditar.
Sua saúde poderia ser 100 vezes mais melhor sem programa sul da perda do peso da dieta da praia, se você escolhesse alimentos saudáveis como vegetais verdes, grões inteiras, alimentos da fibra e vegetais ricos.
E se você estiver ansioso para perder aquelas libras extra, por que não a maneira a mais natural com os princípios da perda do peso da ciência medicinal de Ayurveda?
Esta é a solução a longo prazo, scientifically provada a mais eficaz à gordura adicional.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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