Proteína: Ligação comum ou faltante?
A maioria de nós igualam a dieta da palavra com a redução do calorie. Isto é compreensível, desde que a maioria de marketing da dieta é focalizado relentlessly em consumidores oferecendo as opções low-calorie.
Infelizmente, esta maneira de pensar é categorically errada. O fato simples que todo o nutritionist verificará é que todos está em uma dieta. Mesmo aqueles que não desejam, ou não necessitam, para perder o peso estão em uma dieta, como são aqueles que estão aumentando seu peso. Fazer dieta não tem nada fazer com redução do calorie, e tudo a fazer com escolhas dos calories. Os alimentos que você ' escolhe ' comer determinam o tipo de dieta você é sobre.
Certamente, ao sistema digestivo e aos intestines, uma barra de doce e um stalk do aipo nem são vistos como o alimento da sucata nem fazem dieta o alimento. Ambos são vistos como simplesmente o alimento. A barra de doce conduz a uma reação glycemic rápida e à produção de pilhas gordas. O aipo não . Ainda, o corpo não etiqueta um como a sucata e o outro como o alimento da dieta. No fato, tudo que o corpo ingests, tenta usar-se na mais melhor maneira que pode.
Entretanto, fora dos sistemas internos inteligentes neutros do corpo, a dieta do termo persiste em nosso mundo externo frequentemente rather misguided de anunciar, de marketing, e de plantas da dieta. Como esta', nós podemos agrupar dietas em duas categorias: deliberado e acidental.
As dietas deliberadas são projetadas com as exigências específicas, tais como aquelas projetadas para perder o peso, para ganhar o peso, e para manter o peso. As dietas deliberadas são tipicamente o que os povos consultam quando usam o termo ' dieta ' do catchall. Isto está no contraste ao outro tipo da dieta que é chamada ' a dieta acidental '. As dietas acidentais não têm nenhuma exigência, e marcham a um simples chant: coma o que quer que, sempre que, e o corpo tomará cuidado dse.
Entretanto, apesar do fato que há dois termos para dietas? deliberado e acidental? há um denominador que unifies os ambos: proteína. Tudo faz dieta, mesmo aqueles que são acidentais, requer a proteína.
A proteína, e os aminos-ácido que compreendem a proteína, são essenciais para a vida própria. Cada sistema dentro do corpo depende, diretamente ou indiretamente, da proteína. No fato, porque a proteína regulam hormones, alguns casos do depression ou a ansiedade realmente instigated e perpetuated por uma falta da proteína, ou pela inabilidade do corpo fortify seu sistema neurological com este macronutrient crítico.
Contudo para aquelas em uma dieta -- e naquela inclui todos -- a importância da proteína é mais pragmatic. Muitas dietas deliberadas tais como o Atkins? dieta e a dieta sul da praia? restrinja hidratos de carbono, quando outro restringir gorduras. Essa proteína das folhas. A proteína é a ligação comum entre todas as dietas do nutritivo-som. Mas é também a ligação faltante? Ou, está a proteína prontamente acessível e prontamente atual nos alimentos que nós comemos?
Estranhamente, a maioria refeições e de snacks americanos são proteína deficient. Certamente, a proteína completa é ausente de 6 dos 10 alimentos superiores comidos nos E. U., e ausentes de todos os 10 dos snacks os mais populares (veja a carta na extremidade do artigo). Esta falta da proteína na dieta americana consulta ambos à quantidade absoluta de proteína, que é recomendada ser um mínimo de 50 gramas por o dia, e ao tipo da proteína também. A proteína a mais saudável é uma proteína do?complete?, qual inclui todos os 19 aminos-ácido. Entretanto, os povos uniformes que ingesting 50 gramas da proteína não podem comer a proteína completa. Como esta', estes povos estão sofrendo às vezes unwittingly de algum formulário do malnourishment da proteína, e de sintomas da experiência que incluem o drowsiness, problemas digestivos, disorders emocionais, e outros efeitos physiological adversos.
Para conseguir assim uma dieta equilibrada -- não obstante o regimen da dieta? um nível apropriado da proteína completa deve estar atual em cada refeição. Este, naturalmente, é um dito mais fácil do que feito para a maioria de povos tempo-time-starved. Regrettably, estes povos são mais do que tempo-time-starved; são starved oftentimes macronutrient, também.
a pesquisa Pensilvânia-baseada de Protica desenvolveu uma bebida da proteína para encontrar-se com as necessidades da proteína de consumidores, de dieters, de diabetics, de estudantes e de outros ocupados. Profect? é uma bebida avançada que forneça 25 gramas da proteína em menos de 3 onças fluidas. É empacotada em um vial teste-tubo-dado forma unbreakable e pode ser consumida em 2 ou 3 segundos. Akin a um multivitamin, Profect pode ser feito exame imediatamente antes de um snack ou de uma refeição para fortify a com o 50% dos E. U. RDI da proteína e do spectrum completo de vitaminas water-soluble.
Profect pode girar de outra maneira um snack de "vazio-empty-calorie" em uma refeição completa. Seu perfil macronutrient e do micronutrient enche o vácuo nutritivo encontrado em a maioria refeições e de snacks. Faz este combinando com os hidratos de carbono e as gorduras geralmente atuais em a maioria de alimentos e desse modo terminando ' o trifecta nutritivo ' requerido pelo corpo para o nourishment.
Naturalmente, isto é justo a primeira etapa. Uma dieta verdadeiramente saudável deve também compreender como comer corretamente os outros membros do reino macronutrient, including gorduras e hidratos de carbono. Realmente, desde que assim muitas dietas revolvem em torno da flutuação dos hidratos de carbono e das gorduras, é essencial compreender como consumir corretamente estas duas fontes do combustível do corpo a fim conseguir a saúde optimal. Contudo que gorduras e que reino dos hidratos de carbono supremo? Que adicionam o peso, e que ajudam realmente ao metabolism do corpo funcionar mais eficazmente? As respostas a estas perguntas serão olho que abre a a maioria de dieters, e dão forma ao cornerstone fazendo dieta para muitos consumidores. Você encontrará as respostas na segunda parte deste artigo two-part intitulado ' o ato balançando de Macronutrient '. Se você não tiver uma ligação ao artigo seguinte, você pode encontrar ' o ato balançando de Macronutrient ' no Web site de Protica em protica.com/publications
Os alimentos os mais populares do alto 10 nos E. U.
Fonte: http://tigerx.com/trivia/foods.htm
1) Produto Fresco & Vegetais Processados
2) Leite & Creme
3) Produtos Da Farinha, Do Pão & De Cereal
4) Carne, Aves domésticas & Peixes
5) Açúcar & Outros Sweeteners
6) fruta
7) batatas
8) Óleos & Gorduras
9) ovos
10) Creme De Gelo & Iogurte congelado
Os snacks os mais populares do alto 10 nos E. U.
Fonte: http://tigerx.com/trivia/snacks.htm
1) Barras De Chocolate
2) Microplaquetas De Batata & Pretzels
3) bolinhos
4) Barras Do Non-Chocolate
5) gum
6) Biscoitos Enchidos
7) porcas
8) mints
9) Barras Do Granola
10) biscoitos
SOBRE PROTICA
Fundado em 2001, Protica, Inc. é uma firma nutritiva da pesquisa com os escritórios no monte de Lafayette e no Conshohocken, Pensilvânia. Protica manufatura capsulized alimentos, including Profect, um estojo compacto, hypoallergenic, pronto-à-bebe a bebida da proteína que contem os hidratos de carbono zero e as zero gorduras. A informação em Protica está disponível em http://www.protica.com
Você pode também aprender sobre Profect em http://www.profect.com
Copyright - pesquisa de Protica - http://www.protica.com
Sobre o autor:
Sobre Protica
Fundado em 2001, Protica, Inc. é uma firma nutritiva da pesquisa com os escritórios no monte de Lafayette e no Conshohocken, Pensilvânia. Protica manufatura capsulized alimentos, including Profect, um estojo compacto, hypoallergenic, pronto-à-bebe a bebida da proteína que contem os hidratos de carbono zero e as zero gorduras. A informação em Protica está disponível em http://www.protica.com
Você pode também aprender sobre Profect em http://www.profect.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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