Comer Saudável: Um componente chave de um lifestyle saudável
Por que é comer saudável assim importante?
Você ouve-se muito hoje sobre os benefícios de viver um lifestyle mais saudável. É toda sobre os meios... quase em toda parte você olhar. Você não pode girar ao redor sem ouvir-se sobre dietas baixas do carb, tais como a dieta de Atkins, a dieta sul da praia, a dieta da zona, e os lotes de outro comer saudável tendem para peso perdedor e outros benefícios.
É assim comer saudável nada mais do que o fad o mais atrasado? A resposta é um NO. resounding!
Comer saudável foi sempre um fator importante em construir uma mente saudável, um corpo saudável, e um espírito saudável. Isso nunca foi mais verdadeiro do que é hoje. Uma das razões que você se ouve que mais sobre comer saudável estes dias são porque-?thanks às descobertas da medicina-?experts moderna saiba agora assim muito mais sobre os benefícios diretos e poderosos de fazer escolhas saudáveis do alimento.
COMER SAUDÁVEL TEM BENEFÍCIOS DIRETOS
Não importa o que seu status de saúde é atualmente, comendo a ajuda saudável da lata você melhora-a. As dietas saudáveis podem também fornecer a proteção de encontro a um anfitrião inteiro das condições e das doenças, including...
* doença de coração
* diabetes
* obesity
* cancer
* pressão de sangue elevada
* cholesterol elevado
* osteodistrofia
E quando você come saudável, você apreciará assim muitos mais benefícios demasiado, como:
* Níveis mais saudáveis do cholesterol
* Níveis de energia mais elevada e resistência mais grande
* Sono melhorado
* Concentração e foco melhores
* Perda do peso (se needed)
* Esteem melhorado da aparência e do self
* Poucas visitas aos doutores
* Abilidade aumentada de lutar infecções
COMO COMER SAUDÁVEL
Assim o que nós significamos exatamente pelo termo "dieta saudável?" Comer saudável não é nada mais do que fazendo a escolhas sábias do alimento cada dia sobre o que você come. No general, uma dieta saudável é toda sobre manter coisas no contrapeso. É também um que...
* é moderado em hidratos de carbono complexos, tais como feijões, em vegetais, e em grões
é baixo na gordura, especial na gordura e no cholesterol saturated
* inclui a proteína, tal como a carne, as aves domésticas, os peixes, e o tofu
* é elevado na fibra, que está em vegetais frescos e em frutas as.well.as os pães whole-grain e os certos cereais
* é baixo em alimentos e em doces sugary
inclui somente quantidades moderadas de álcool
Manter um lifestyle saudável, mudando seus hábitos comer deve ser para sustentos. Comer saudável não pode ser algo que você não faz por somente alguns dias, semanas, ou mesmo meses. Certo, você pode apreciar alguns benefícios a curto prazo. Mas se você quiser abaixar seu risco para a doença e a doença e manter um peso saudável, as mudanças que você faz devem ser umas que você pode furar com para vida.
Sobre o autor:
Kathi MacNaughton é um escritor registado da saúde da enfermeira e do consumidor. Para mais informação em comer saudável, visita
http://healthy-eating-at.reliable-health.info
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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