Fast O Fraud Da Dieta
Sob a teoria que "ver é acreditar", os povos continuam a comprar livros e pills para a perda dramática do peso em 7 dias, ou 4 semanas, ou algum outro intervalo rather curto. O que deve ser verificado é quanto a perda do peso remanesce eficaz em um ano.
Há diversas razões para este cuidado.
Reconheça que a abilidade de armazenar calories como a gordura é sobrevivência pro, quando a fonte de alimento vária muito durante todo um ano. Com fontes de alimento constantes, esta é anti sobrevivência. Coma mais calories do que você necessita, de o que tipo, e você porã0 sobre a gordura. Mesmo o consumo de proteína adicional é armazenado como a gordura. Anote que as dietas elevadas da carne são elevadas na gordura saturated as.well.as a proteína.
A maioria de povos que tentam perder o peso não fazem mudanças permanentes ao estilo de vida. Podem perder algumas libras no termo curto, mas não as manter fora.
Muitos esquemas rápidos da dieta são truques, algum perigoso uniforme. Especial más são aquelas plantas que emfatizam a perda do peso, mas ignoram que componente do peso é perdido.
PERDA DE ÁGUA: muitas plantas mostram resultados rápidos porque fazem com que o corpo deixe cair a água. O termo médico para tais pills é diuretics. Peso-envolva os makes um da roupa quentes, e sue. O mesmo é conseguido com quartos do vapor, saunas, e o gosto. Todo o atleta profissional sabe que um workout típico pode causar a perda de 1 a 10 libras da água, ou mais, que devem ser substituídas para impedir o curso de calor, mesmo morte.
PERDA DO MÚSCULO: Muitas plantas concentram em reduzir os calories totais consumidos, que é grande se feito sàbiamente. As plantas perigosas são aquelas que starve o corpo de modo que o músculo, as.well.as a gordura, seja perdido. Enquanto a maioria de dieters retornam pre às práticas do alimento da dieta, o músculo perdido está substituído geralmente com os tecidos fatty. A massa do músculo consome calories mesmo quando o corpo está no descanso. Reduzindo a massa do músculo meramente para perder meios do peso que o corpo é mais menos equilibrado para o peso controlando.
PERDA DO ALIMENTO DE INJESTED: os stimulants do bowel são aprovados se necessitado para o constipation, ou para ajudar ao regularity, mas NÃO para weightloss. Se você não estiver comendo frutas e vegetais muito crus, os doses moderados de suplementos dietéticos à fibra são aprovados.
FAT OU BLOCKERS DO STARCH: Dois critérios devem ser encontrados com; devem trabalhar, e sejam seguros ao metabolism. Nenhuns são sabidos existir. Eu escrevi em outra parte sobre chitosan, "um ímã gordo" que não trabalhasse.
ASSASSINOS DO APETITE: Existem, mas muitos foram removidos do marketplace. Os narcotics são um tal grupo da droga.
FEN-FEN ou FEN-PHEN, o fenfluramine e o dexfenfluramine, uma droga anorexic, foram proibidos pelo FDA em 1997, principalmente devido aos danos da válvula do coração.
Uma alternativa deve prender algo nariz ou lingüeta inferior nauseating.
STIMULANTS DO QUEIMADOR DO FAT: "os queimadores gordos" são uma parte fictitious do corpo. Os pills para girá-los não têm acima nada trabalhar sobre.
ACCELERATORS DO METABOLISM: Os amphetamines rev acima do corpo, e estavam anteriormente no uso largo por dieters e pelos estudantes que cramming para testes, as.well.as freaks da velocidade. A tolerância requer doses crescentes. Os doses elevados causam o sleeplessness, o nervousness e o euphoria, e podem causar a morte. O uso pode ser seguido pelo depression e pela fatiga mentais intensos. NÃO !
Tarde 2003, uma classe de pills da perda do peso foi feita exame fora do mercado, devido às mortes dos atletas e dos dieters; Ephedra, chamado também huang de Miliampère, e ephedrine synthesized. Os alcalóides do ephedrine são amphetamine-como os compostos, usados em alguns medications da prescrição, e encontrados em alguns chás herbal. Os efeitos laterais incluem o aumento da taxa de pressão e de pulso de sangue, os danos do nervo, ferimento do músculo, psychosis, curso, memória danificada, nervousness, tremors, apreensões, cardíaco de ataque, cursos. Quem o necessita?
LEIA AS ETIQUETAS. Muitos tornam mais pesados produtos da perda contêm muitos do açúcar, fructose, maltodextrin, assim açúcar, açúcar, starch de milho modificado. Estas são escolhas lousy para o nutrition bom, e podem saltar níveis de açúcar de sangue perigosamente altamente, depois do qual podem deixar de funcionar a perigosamente baixo (hypoglycemia). Ingesting demasiado açúcar refinado pode induzir o diabetes.
Assim, muitos "produtos nutritivos da dieta" são nutritivos somente se comparado aos alimentos altamente gordos e elevados de sal.
LIMITAÇÃO DO FAT: Esta deve ser uma parte permanente de uma planta healthful do alimento para qualquer um que não é muito ativo fisicamente. Antes do mechanization moderno, todos mas governar pampered classifica muitos usados dos calories toda a hora. Isto é porque assim muitos alimentos tradicionais/étnicos são elevados na gordura, tal como o bacon e o sausage, nos pastries, alimentos fritados. O que era bom para pais grandes grandes pode ser mau para nós.
Está aqui uma verdade cruel. Um bocado pequeno da gordura é mais eficaz distante do que altamente alimentos da proteína ou do açúcar na fome satisfendo-se. O truque deve evitar gorduras saturated e gorduras do transporte (óleos hydrogenated).
Os dieters espertos podem começar gorduras unsaturated dos alimentos de planta, tais como porcas e sementes. Ao ar livre os entusiastas são na maior parte familiares com da "os alimentos fuga", como "GORP" = raisins e amendoins velhos bons. Eu encontro que as amêndoas e os raisins chewed junto são muito doces e desejo a matança, não um risco para tornar mais pesado assim o controle.
SUA MAIS MELHOR DEFESA de encontro ao fraud de qualquer tipo é instrução do self. Não esteja receoso questionar o que toda a fonte disser, mas consulte diversas fontes que não têm nenhuma missão para o vender qualquer coisa. As publicações do governo e o conselho da clínica de Mayo são os exemplos bons que podem ser alcançados no Internet.
Sobre o autor:
O Dr. Donald A. Moleiro é autor "da dieta fácil" da saúde
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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