Sua dieta faz todas as “coisas direitas”?
Onde as dietas vão mal…
Quando nós nos descobrimos que nós somos mais pesados do que queremos ser, nós temos uma inclinação natural comer menos alimento. Nós podemos saltar o almoço ou comer somente uma quantidade minúscula de nosso comensal na esperança que se nós comemos a menos nosso corpo consumirá alguma de sua gordura. Mas isso não é necessariamente verdadeiro. Comer menos faz realmente mais difícil perder o peso.
Mantenha na mente que o corpo humano resistiu para milhares de anos, e que nos tempos os mais adiantados lá não era nenhuma dieta. O único evento low-calorie em vidas do pessoa era inanição. Aqueles que poderiam lidar com uma falta provisória do alimento eram esses que sobreviveram. Nossos corpos, conseqüentemente, desenvolveram este mecanismo interno para ajudar-nos a sobreviver face à baixa ingestão de alimentos.
Quando os investigadores comparam o excesso de peso e povos finos, encontram que comeram aproximadamente o mesmo número de calorias. O que faz o pessoa do excesso de peso diferente é a quantidade de gordura que come. Os povos finos tendem a comer menos a gordura e uns hidratos de carbono mais complexos.
O peso perdedor não é que algo um pode fazer durante a noite. Um programa com cuidado de planeamento da perda de peso exige o senso comum e determinadas directrizes. Infelizmente, há muita informação errónea que flutua ao redor e os lotes de povos desesperados duped e são rasgados facilmente fora.
O diário pode abrir um compartimento ou um jornal e ver propagandas touting algum produto novo, comprimido ou remendo que retirarão o peso adicional rapidamente.
Todos parece procurar que comprimido “mágico” da perda de peso. Os milhões dos americanos estão tentando perder o peso, gastando biliões de dólares cada ano em programas e em produtos da dieta. Frequentemente perdem algum peso. Mas, se você verific com os mesmos povos cinco anos mais tarde, você encontrará que quase todos regained o que peso perderam.
Um exame foi feito recentemente para tentar e determinar se qualquer programa comercial da dieta poderia provar o sucesso a longo prazo. Não um único programa podia fazer assim.
Tão desenfreado manda a indústria assim chamada da dieta tornar-se com produtos novos e reivindicações falsas que o FDA pisou agora dentro e aperto começado para baixo.
Sendo seriamente excesso de peso, e particular obesidade, pode tornar-se um número doenças e de problemas de saúde sérios, e é agora um fato conhecido de que quando a entrada calórica é excessiva, algum do excesso é freqüentemente gordura saturada.
O mito é que os povos começ pesados comendo calorias demais. As calorias são uma consideração que é verdadeiro, mas total não são a causa da obesidade em América hoje. Os americanos recolhem realmente poucas calorias cada dia do que fizeram a princípios do século. Se as calorias sozinho eram a razão que nós nos transformamos excesso de peso, nós devemos todos ser finos. Mas, nós não somos. Coletivamente, nós somos mais pesados do que nunca.
Em parte, é porque nós somos mais sedentariamente agora. Mas ingualmente, como importante é o fato de que o índice gordo da dieta americana mudou dramàtica.
Os povos que fazem dieta sem exercitar começ frequentemente mais gordos com tempo. Embora seu peso possa inicialmente deixar cair ao fazer dieta, tal perda de peso consiste na maior parte na água e no músculo. Quando o peso retorna, volta como a gordura. Para evitar começ mais gordo sobre o tempo, aumente seu metabolismo exercitando regularmente.
Selecione uma rotina do exercício que você é confortável com e recorde que andar é um dos melhores e exercícios os mais fáceis para reforçar seus ossos, controlar seu peso e tonificar seus músculos.
Como sempre, reveja o melhor programa da dieta e do exercício que seriria necessidades do seu corpo com seu médico primeiramente! ; -)
Sobre o autor:
Jerold Johnson é o autor do livro brandnew que paródias Atkins e a indústria de dieta! O “Dr. Bobby FATkins” fornece uma ajuda de empilhamento do riso e incentiva-a para você! Igualmente escreve a publicação electrônica semanal livre do Dr.-FATkins Saudável Notícia que fornece pontas, truques e recursos à vida uma vida mais saudável e uma vida bem sucedida. Espreitadela um auge em http://www.Dr-FATkins.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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