Além de Macronutrients e da importância de suplementos à vitamina
A maioria de comedores saudáveis são familiares com os três macronutrients que garner a maioria de atenção dos meios dentro do mundo da dieta: proteínas, hidratos de carbono, e gorduras. Certamente, alguns consideraram altamente comer programam, como a dieta isometric?, são projetados entregar um contrapeso optimal destes três macronutrients.
Contudo o que é negligenciada frequentemente em um vocabulário do nutrition dominado pela conversa das proteínas, dos hidratos de carbono, e das gorduras, é o fato liso que a vitamina suplementa o jogo um papel crítico em um programa saudável total comer. É uma negligência que, ironically, se derive do engano científico.
Até recentemente, a comunidade científica manteve firmemente que os suplementos à vitamina eram perigosos desnecessário e potencial uniforme. Esta reivindicação foi baseada em uma posição que as necessidades da vitamina do corpo poderiam ser encontradas com com a dieta, e que os suplementos à vitamina fossem criados pela maior parte dos ingredientes da qualidade sintética, baixa.
Entretanto, a evidência pelo contrário emergiu; ou para pôr mais exatamente coisas, a comunidade científica está aceitando finalmente uma vista nova. Os estudos clínicos mostram claramente que os suplementos à vitamina da qualidade elevada podem ser produzidos de todas as fontes naturais, e que fazer exame d pode impedir ailments sérios da saúde tais como a doença de coração, o osteoporosis, e mesmo o cancer [ i ].
Também aceitou-se que a ajuda dos suplementos à vitamina o corpo regula eficazmente como a energia é utilizada. Neste sentido, asseguram-se de que a energia entregada por macronutrients? no formulário dos calories? é dirigido corretamente para promover o crescimento e o desenvolvimento [ ii ].
Entretanto, apesar da importância scientifically provada de suplementos à vitamina, alguns interesses chaves foram levantados. Especificamente, a comunidade do nutrition levantou perguntas com respeito ao toxicity potencial dos suplementos que contêm?fat-?fat-soluble? vitaminas. As vitaminas fat-soluble não são eliminadas fàcilmente e rapidamente pelo corpo. Instead, são armazenados nos órgãos e nos tecidos. Sobre o tempo, pode haver um acúmulo das vitaminas fat-soluble [ iii ], que podem conduzir aos efeitos de saúde adversos tais como o nausea, o diarrhea, a perda insalubre do peso, a perda da densidade do osso, e os disorders digestivos do intervalo [ iv ].
Felizmente, para evitar estes danos potenciais, há vitamina e os produtos nutritivos do suplemento no mercado que oferecem vitaminas water-soluble. As vitaminas water-soluble viajam lisamente através do corpo e o excesso excreted através dos kidneys. Como esta', há pouco a nenhum risco da configuração tóxica acima [ v ].
Ao mesmo tempo, este a vitamina water-soluble e os suplementos nutritivos podem ser derivados das fontes todo-naturais. Isto é importante de anotar, porque, as vitaminas sintéticas podem somente replicate uma fração dos nutrientes benéficos encontrados em fontes naturais. Como esta', o impacto positivo holístico que pode somente vir de diversos nutrientes que trabalham junto não pode ser reproduzido sintètica [ vi ].
Estes reconhecimentos científicos do valor de suplementos à vitamina -- e a acessibilidade de produtos water-soluble, todo-naturais -- bode bem para o consumidor médio, e especial bem para dieters.
Algumas dietas recomendam irresponsibly dieters fazer exame dos pills diuretic que críam a perda do peso com a perda de água. Consequentemente a esta estratégia a curto prazo, os dieters tornam-se frequentemente perigosamente deficient em vitaminas water-soluble tais como a vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotin, e ácido folic.
Entretanto, alguns suplementos nutritivos well-designed fornecem em qualquer lugar 50% a 100% destas vitaminas essenciais. Como esta', os dieters que estão subscrevendo atualmente a uma transição insalubre da lata da dieta da água-perda responsàvel a estes produtos, e reabastecem seu estoque water-soluble esgotado da vitamina.
Similarmente, os dieters que são afortunados bastante ter evitado estas dietas potencial perigosas da dieta pill/diuretic podem sàbiamente integrar estes suplementos nutritivos em seu regimen atual comer.
Certamente, a comunidade científica, porque todas as contribuições que fêz para fazer dieta e o nutrition, foi raramente lento em aceitar o fato que os suplementos à vitamina são uma parte essencial de comer saudável. Contudo o consenso deste fato é agora razoavelmente difundido, como é a compreensão que os produtos water-soluble e todo-naturais outclass simplesmente produtos fat-soluble e sintéticos nos termos da segurança e do efficacy.
Pode ter feito exame de uma década ou assim demasiado long para alcançar esta consciência do?vitamin?, mas agora isso é aqui, é razão para que ambos os dieters e non-non-dieters comemorem um futuro de comer mais saudável e mais esperto.
SOBRE PROTICA
Fundado em 2001, Protica, Inc. é uma firma nutritiva da pesquisa com os escritórios no monte de Lafayette e no Conshohocken, Pensilvânia. Protica manufatura capsulized alimentos, including Profect, um estojo compacto, hypoallergenic, pronto-à-bebe a bebida da proteína que contem os hidratos de carbono zero e as zero gorduras. A informação em Protica está disponível em http://www.protica.com
Você pode também aprender sobre Profect em http://www.profect.com
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REFERÊNCIAS
[ i ] Fonte: seguro?Dietary: Um Multivitamin Diário?. Escola de Harvard da saúde pública.
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamins.html
[ ii ] Fonte: ?Vitamins e minerais?. Centro Da Saúde De McKinley.
http://www.mckinley.uiuc.edu/Handouts/vitaminmineral.html
[ iii ] Fonte: ?Toxicity das vitaminas?. Notícia Medicinal Dos Alimentos.
http://www.medicinalfoodnews.com/vol04/issue3/toxicity.htm
[ iv ] Fonte: Vitaminas?Fat-?Fat-Soluble?. Universidade De Estado De Colorado.
http://www.ext.colostate.edu/pubs/foodnut/09315.html
[ v ] Fonte: ?Vitamins?. WebMD.
http://my.webmd.com/hw/health_guide_atoz/stv5441.asp
[ vi ] Fonte: vitaminas ou synthetic?Natural??. Olga Timbol.
http://www.chiff.com/a/natural-vitamin.htm
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