Vitaminas e minerais ajudam a garantir um bom coração saudável
Cuidar bem do corpo significa que você é capaz de manter a quantidade adequada de minerais, vitaminas e nutrientes que são necessários para garantir uma totalmente saudável, bem-estar. Além disso, é muito importante salientar que o coração necessita de uma quantidade significativa de atenção, também, para que ele seja capaz de funcionar bem e ser capaz de ter uma boa circulação de sangue ao redor do corpo. Quando o coração é saudável, é capaz de responder eficazmente às necessidades de mudança do corpo para oxigênio e nutrientes, que variam de acordo com diferentes níveis de atividade durante o dia ea noite. Existem várias vitaminas e minerais que apoiar especificamente o coração em estes tasks.Potassium importante é um mineral que é muito importante a forma como o coração pode funcionar de forma mais adequada. No nível mais básico, o potássio é essencial para a rítmica, suave e contínuo bombeamento do coração. Isso ocorre porque o potássio suporta as transmissões nervosas e muito toma parte em garantir que todos os músculos do corpo começa a se mover. O potássio ajuda muito na regulação heartbeat.Aside uma pessoa a partir de sendo um fator importante para manter os nossos dentes e ossos saudáveis, a vitamina D também é importante para a saúde do coração e da sua capacidade para funcionar corretamente. De fato, pesquisas recentes mostraram que a reunião do padrão níveis de ingestão diária recomendada de vitamina D podem reduzir significativamente o risco de morte causada por insuficiência cardíaca. Suficiente ingestão de vitamina D tem sido relacionada com redução da inflamação, que é uma causa comum de doença cardíaca. A vitamina D também desempenha um papel importante na habilidade do coração para bombear sangue eficientemente, bem como afeta a estrutura das células localizadas no heart.Children precisa entre 200 e 300 Unidades internacionais de vitamina D por dia. Os adultos devem ter cerca de 400 unidades internacionais por dia, com os mais de 55 anos de idade, realmente precisa aumentar a sua dose de 800 unidades internacionais. É, no entanto, É importante não tomar vitamina D em quantidades excessivas, porque pode afetar negativamente a uma health.Selenium é outro mineral que é importante para a função e saúde do coração. Juntamente com a vitamina E na verdade serve como um importante antioxidante, além de seu papel na manutenção dos tecidos do corpo flexível. Selênio também oferece proteção contra doenças do coração e vasos sanguíneos. A falta de selênio no corpo tem estado ligado a vários tipos de doenças cardíacas e condições, incluindo um coração ampliado e comprometimento da função cardíaca em crianças. Para adultos do sexo masculino, a ingestão de selênio deve ser cerca de 70 microgramas por dia, enquanto fêmeas adultas devem ter uma ingestão de selênio de cerca de 55 microgramas daily.Magnesium realmente ajuda o coração com suas contrações musculares através da regulação da atividade neuromuscular que assegura uma pulsação regular, bem como como o seu papel em ajudar o organismo a produzir o máximo de potássio e cálcio - ambos os quais também afetam a saúde do coração e da função. Homens adultos devem ter cerca de 350mg de magnésio por dia e mulheres adultas necessidade 280mg diariamente. Dependendo da idade da criança e do peso, a quantidade padrão recomendado de magnésio são 130mg e 240mg cada day.It É importante notar que existem suplementos nutricionais que podem ajudar muito uma pessoa quando vem a ter uma boa lei de saúde. No entanto, tenha em mente que a moderação é fundamental quando se trata de cuidar da própria saúde. Suplementos nutricionais podem parecer inofensivos à primeira vista, mas pode realmente provar ser bastante prejudicial à saúde, uma vez tomada em amounts.Note consideravelmente excessiva: Este artigo pode livremente ser reproduzido contanto que a caixa do recurso do AUTOR na parte inferior deste artigo for incluída ee todas as ligações deve ser Active / Linkable sem sintaxe changes.Charlene J. Nuble 2005. Para as ligações da data e as informações sobre as vitaminas, por favor vá para: http://vitamins.besthealthlink.net/ ou por links e informações atualizadas sobre todos os temas relacionados com saúde, acesse: http://www.besthealthlink.net/
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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