Vitamina B5 - o seu sistema digestivo depende dele
Vitamina B5 ou ácido pantotênico desempenha um papel de apoio na secreção de hormônios, como a cortisona. Ao fazê-lo, Vitamina B5 auxilia o metabolismo do corpo, afasta alergias corpo e ajuda a manter a pele, músculos e nervos em óptimo estado. O corpo humano também precisa da ajuda da vitamina B a liberação de energia, bem como para metabolizar a gordura, proteínas e carboidratos. Sem esta vitamina, o corpo vai encontrar problemas com criação de neurotransmissores, determinadas hormonas e hemoglobina. Isso lhe dá uma idéia de como isso é importante vitamina para as funções vitais do corpo! Grandes fontes de vitamina B5 são carne, levedo de cerveja, ovos, frescos legumes, rins, legumes, fígado, cogumelos, nozes, carne de porco, a geleia real, peixes de água salgada, e alimentos de trigo integral. Vitamina B5 Deficiências A pesquisa também indica que a falta de suficiente vitamina B5 no organismo pode levar a fadiga, dores de cabeça, náuseas, depressão e até mesmo o mau humor. Se você está propenso a infecções, fadiga, dores abdominais, distúrbios do sono e distúrbios neurológicos, você pode considerar tendo prescrito quantidades de vitamina B5. A sua dieta é totalmente desprovido de não-alimentos refinados? Você está tomando uma grande quantidade de álcool? Se você respondeu sim a qualquer destas perguntas, você terá mais vitamina B5 em seu sistema. Vitamina B5 A dosagem Recommended Dietary Allowance (RDA) é entre 10 a 100 mg. Superior ao limite normalmente leva à diarréia, com a tomada de 15 ou mais vezes o limite geralmente levando a hipersensibilidade dentinária. Vitamina B5 executa melhor quando tomado com o resto das vitaminas do complexo B, e com a vitamina A, C e E. Saída http://www.123-nutrition.com para obter mais informações sobre os suplementos nutricionais e vitaminas.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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