Cálcio reduz risco de osteoporose em mulheres a tomar a pílula
Os resultados, publicados no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (10.1210/jc.2004-0924), são importantes porque se estima que 80 por cento de todas as mulheres usaram contraceptivos orais. Se a pílula efeito sobre a massa óssea não é compensada com maior ingestão de cálcio em sua juventude, o pico de desenvolvimento ósseo anos, podemos ver um aumento na incidência da osteoporose, uma vez que atingem a menopausa. De acordo com a National Osteoporosis Foundation, 10 milhões de americanos sofrem da doença, o que torna os ossos frágeis e suscetibilidade a fraturas ups, e mais 34 milhões têm mais massa óssea, que aumenta suas chances de desenvolver a pílula anticoncepcional it.The foi introduzido pela primeira vez em 1960, mas a composição mudou consideravelmente nos últimos 45 anos, mais acentuadamente em que a dosagem é agora muito reduzida. Mais mais de 45 marcas diferentes são available.The grupo de estudos composto por 135 mulheres jovens saudáveis com idade entre 18 e 30 anos, tudo de quem teve uma ingestão de cálcio inferior a 800mg por dia e 57 dos quais relataram oral com mulheres contraceptives.These foram aleatoriamente designados para uma de três dietas: uma dieta de leite médio, onde a ingestão de cálcio foi aumentada para entre 100 e 1100 mg por dia, uma dieta de leite de alta, com 1200-1300 mg de cálcio por dia e uma dieta controle, onde a ingestão de cálcio se manteve abaixo 800mg por malins vidro 200ml de leite integral contém 243mg de cálcio, ea mesma quantidade de leite semi-desnatado contém pesquisadores 247mg.The constatou que, durante o período de um ano, um aumento de cálcio na dieta impactado positivamente a variação percentual do total do quadril densidade de massa corporal (DMO), índice de massa corporal (BMC) e osso area.Increased ingestão de produtos lácteos produtos também impediu uma variação percentual negativa no total do quadril e da coluna DMO em mulheres que tomam contraceptives.Overall oral, na medida das diferenças de massa óssea de cálcio na dieta observar neste estudo foi entre 1 e 2 por cento, que traduz a um risco reduzido de osteoporose entre 3 e 10 por cento sobre um ano. Um aumento de 5 a 10 por cento da massa óssea é estimado para reduzir o risco de fratura por entre 25 e 50 autores do estudo percent.The colocou o ônus para encorajar jovens mulheres para a sua ingestão de cálcio de vacas leiteiras em profissionais de saúde: "Os médicos e profissionais de saúde pública precisa de incentivo mulheres jovens, especialmente aqueles que utilizam contraceptivos orais, que consomem os níveis recomendados de cálcio (1000mg/day) em suas dietas para evitar o comprometimento da massa óssea. "Aqueles que têm uma aversão ou intolerância ao leite produtos possam ter em mente que certos vegetais verdes, como brócolis, couve, nabo, bok choy e também são boas fontes de cálcio, como são macios ossos de peixes, feijões secos e amêndoas. A ingestão também pode ser aumentou, tendo http://www.health-shop.info http://www.health-shop.com dietéticos supplements.Mike Freije
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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