Como saber se você precisar de suplementos vitamínicos
Tomar suplementos vitamínicos e minerais é talvez uma das questões mais controversas sobre vida saudável. A falta de vitaminas na sua dieta pode ser insalubre, mas também muitas vitaminas também pode colocar sua saúde em perigo. Então, como você sabe se a tomar suplementos vitamínicos e minerais é necessário para você? Pergunte a si mesmo as seguintes perguntas para determinar se você pode precisar de suplementação de vitamina A para um estilo de vida saudável: Estou estressada? Se você está constantemente estressada devido ao trabalho, relacionamentos, família ou qualquer outra situação, as glândulas supra-renais podem estar a trabalhar horas extraordinárias. Isso pode causar fadiga e headaches.Treatment: Vitamina Complexo B, vitamina E e vitamina C pode ajudar com este problem.Is Meu Sistema Imunológico Até Par? Você encontrar-se constantemente resfriados e gripes com mais freqüência do que outros? Você pode precisar impulsionar seu sistema imunitário com vitaminas e minerais que fornecem os nutrientes necessários para combater estas viruses.Treatment: suplemento de vitamina C, zinco e manganês fará o trick.Do eu fumo? Eu tenho certeza você está ciente que este hábito de fumar não é saudável, mas usa-se vitamina C e coloca em risco mais elevado de osteoporosis.Treatment: Os suplementos de vitamina C e suplementos de cálcio irá ajudar a reduzir suas chances de osteoporose e fornecer-lhe a quantidade adequada de vitamina C. Estou Grávida? As mulheres grávidas e hormonais, muitas vezes a falta de vitamina B-6. Se você não receber o suficiente dessa vitamina pode ser prejudicial para você e sua baby.Treatment: Tome uma vitamina B-6 suplemento, mas certifique-se de não tomar doses superiores a 500mg por dia sem uma recommendation.Am Doctor's eu em uma dieta? Se você estiver em um low-carb, low-fat ou qualquer forma de dieta você provavelmente não estão recebendo as vitaminas necessárias para uma vida saudável. Indivíduos com dietas muito raramente comer alimentos de todos os principais grupos alimentares e se eles fizerem isso, eles normalmente não comem o necessário amounts.Treatment: Dependendo do tipo de dieta e os alimentos que você come, você pode exigir um suplemento multi-vitaminas ou suplementos específicos de vitamina A, B, C, D, E e K. a resposta for sim a qualquer uma das perguntas acima não não significa necessariamente que suplementos vitamínicos e minerais são cruciais para uma vida saudável. As situações descritas acima são apenas um guia para ajudar os indivíduos que já se sentem como se eles estão faltando as vitaminas e minerais em suas dietas. É importante lembrar que os suplementos de vitamina A são destinadas a acompanhar comida e não são de forma alguma ser entendida como um substituto para um diet.Health saudável mudanças informações relacionadas com freqüência, e enquanto todos os esforços foram feitos para garantir que o conteúdo deste artigo está atualizado e preciso, você deve sempre verificar com um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer mudança substancial na dieta ou lifestyle.Jeff Matson é um entusiasta da saúde ávido que pertence e é operada a sua própria loja de alimentos naturais de saúde. Agora aposentado, Jeff gasta seu tempo manter o ajuste, andando maratonas e escrever artigos como uma contribuição editor de http://www.vitamin-insight.com - um site que oferece informações sobre as vitaminas como a vitamina C.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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