Suplementos de fibra para vencer a síndrome do intestino irritável (SII)
Suplementos de fibra podem ser tremendamente benéfico para sofredores de IBS. Embora suplementos tais como Metamucil e Citrucel geralmente são comercializados como laxantes, e são muito úteis para quem sofre de constipação, também podem ser usado para combater a diarréia, pois eles acrescentam volume à dieta e podem fazer os restos alimentares suplementos mais solid.These não são realmente medicamentos? A maioria são simplesmente produtos de fibra sem drogas ou ervas adicionado, e assim eles podem ser tomadas a longo prazo numa base diária, sem se preocupar com os efeitos colaterais. Eles são apenas o equivalente a adição de lotes de frutas e farelo de sua dieta, mas sem ter que comer maçãs por dia ou se preocupar com o inchaço bran.Do da seleção, no entanto, que o suplemento que você escolher é só feita de fibra e nada mais, como você irá ocasionalmente encontrar um que tenha acrescentado laxantes químicos ou outros ingredientes que podem perturbar o seu stomach.It é importante certificar-se você encontrar o suplemento de fibra que é direito para você, como IBS sofrem muitas vezes têm estômagos muito sensíveis. Algumas pessoas acham que a fibra psyllium em suplementos, tais como Metamucil pode irritar seus intestinos, então, se isso acontecer com você tente um dos produtos metilcelulose como Citrucel, ou outros tipos de fibra, como ponto de acácia fiber.Another estar ciente de é que alguns fabricantes usar adoçantes artificiais em seus produtos, e estes podem causar problemas para pessoas que sofrem de IBS. Deve haver um edulcorante, normal, versão livre para escolher em vez disso, e da quantidade de açúcar em algumas colheradas não deve ter um impacto enorme em qualquer dieta que você está on.Whatever tipo de fibra que escolher, você deve certificar-se de construir a dose gradualmente. Se você adicionar as massas de fibra à sua dieta de uma só vez provavelmente você vai sentir muito falador e inchada. Em vez disso, tente apenas uma colher pequena de fibra, uma vez por dia e construir até a dose recomendada no rótulo. A maioria dos suplementos recomendam que você vai levar o produto com muita água e fazer se você está bebendo água suficiente para o resto do dia como well.It vai demorar um pouco antes de ver os efeitos do suplemento, por isso não desista se você não se sentir melhor após alguns dias. Tente tomar um suplemento para uma ou duas semanas para realmente dar-lhe tempo para adossadas dia existem muitas maneiras diferentes de tomar suplementos de fibras. Você pode comprar o pó tradicional, que é ingerido com água ou alimentos moles, ou você pode comprar bolachas, comprimidos ou cápsulas, que pode ser muito útil se você precisa viajar e não quer levar toda uma lata de fibra com you.Most pessoas preferem tomar uma dose de fibra de manhã cedo, talvez com o seu pequeno-almoço, e depois outro com um jantar ou um pouco antes de sua refeição da noite. Você vai precisar de experiência para encontrar a dose certa para seus sintomas ea melhor hora de tomar a fibra, mas se você pode encontrar um completar a dose e que funciona para você será bem vale o esforço, porque você vai ter encontrado uma barata, droga-livre maneira de ajudar a manter o IBS sob Lee control.Sophie sofreu com a IBS para mais de 15 anos. Ela corre IBS http://www.ibstales.com Tales onde você pode ler centenas de histórias pessoais de vítimas do IBS e uma série de auto-ajuda, dicas.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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