Prevenção de doenças cardíacas: o que não comer
Cerca de 12,6 milhões de americanos têm actualmente coração disease.1.1 milhões de americanos vão enfrentar um grave coração evento deste year.One em cada quatro americanos possuem alguma forma de doença cardiovascular. Cada 34 segundos uma Americano morre como resultado de disease.No reivindicações de outras doenças cardiovasculares como a vida de muitas mulheres como a doença cardiovascular. Uma mulher americana morre a cada minuto como um resultado de disease.Around cardiovascular 700.000 Os americanos vão ter um curso deste ano. Isso é um golpe cada doença 45 seconds.HEART é a única maior causa de morte dos americanos. It Kills tantos como americanos como os próximos 5 principais causas de DEATH.One passo importante em reduzir seu risco de doença cardíaca é mudar sua diet.These é o que você deve consumir menos de: 1. Margarinas sólidas, pão branco comercial, alto teor de gordura itens cozidos como rosquinhas ou bolos, dizendo que qualquer produto "óleos vegetais parcialmente hidrogenados", francês frita, batata frita, salgadinhos de milho e bolachas muitos, e comercialmente fritos foods.These contêm ácidos graxos trans. Estes mal afetar os níveis de colesterol e, portanto, seu risco de doença cardíaca. Eles aumentam os níveis de colesterol ruim e diminuir os níveis de cholesterol.Trans boa ácidos graxos são perigosas para o coração e pode ser pior do que as gorduras saturadas. Eles também prejudicam o revestimentos das artérias e pode até aumentar o risco de contrair o tipo 2 diabetes.2. Carne e laticínios products.These alimentos contêm ácidos graxos saturados. Estes são ruins para o heart.The quantidade de gordura trans e saturada gordura na sua dieta deve ser inferior a 10 por cento de seu consumo total de calorias. Na verdade, você deve tentar eliminá-los fora de sua dieta altogether.3. Salt.You não deve ter mais do que uma colher de chá de sal de cada
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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