Combate à fadiga e pequeno-almoço american diner
(Parte 1 de uma série Parte Especial 5 em consciência corporal), saí para almoçar ontem e mandou um envoltório de cogumelos portobello com alguns legumes frescos, sem molho no sanduíche local e shop.As café sempre, era uma luta para encontrar alguma coisa em uma delicatessen, restaurante ou fazer um lugar que caiba minha um pouco rigorosas e holística servidor requirements.The dieta trouxe a refeição e depois que eu levei a minha primeira mordida, eu não tinha certeza se eu tinha começado a order.What direito que eu comia era uma coisa que gosto mais como uma mistura entre o tofu e tempeh (um produto fermentado de soja). Foi fritos e - é claro - que provou bom. Tudo frito tende a ter um Não gosto maravilhoso, não é?! Isso exigiu uma análise mais ampla. Examinei o conteúdo do envoltório de perto - tirando um pedaço do alimento frito-material e desmontá-lo com uma faca. Uma vez eu estava convencido de que não há produtos à base nisso, eu decidi que iria dar-lhe um tiro ... e sim, como eu tinha imaginado cada mordida foi tão bom um dos primeiros! Depois fui home.I sentou-se ao computador para verificar emails e fazer algumas escrito - com toda a intenção de ser muito produtivo - e em cinco minutos tinha os olhos fechados e eu era gato dormindo direito na minha desk.When acordei um minuto depois, eu estava imediatamente lembrou dos tempos em faculdade - e até mesmo antes disso, na escola secundária - quando logo após uma refeição, eu iria para a classe e luta para manter minha cabeça acima da mesa. A batalha foi impotente para lutar. Lembro-me claramente um 2:00 PM, grandes salões classe durante o meu ano júnior no Marista, onde eu, sem falhar, adormecer em torno de 2:15 pm e acorda em torno de 2:50 pm - faltando um total 35 minutos! Cada vez! Eu adoraria encontrar as meninas que estavam atrás de mim, que costumava brincar comigo depois da aula sobre o assunto. Eles seriam um grande testemunho a esta história! Agora eu estou consciente do motivo pelo qual armazena a minha energia e vocês provavelmente estão se esgotando, após as aulas eating.My foi logo depois do almoço, e se Eu comi no restaurante ou uma pizza congelada em casa antes da aula, eu não estava recebendo o suficiente de alimentos frescos para me manter em um nível de pico. Nem mesmo a boa comida suficiente para me manter em um nível consciente! Comer uma pizza congelada e alguns mozzarella sticks da torradeira e avaliar como você se sente em 15-20 minutos. Se você está no sofá desmaiou com a TV ligada, eu acho que eu tenho provado a minha point.On Por outro lado, comer uma salada com legumes apenas, nozes e feijão ou beber um suco fresco e apenas esperar para começar ll tired.you 'estar esperando por um longo tempo. Frutas, legumes, nozes e todos os outros alimentos naturais cozidos têm mais nutrientes e sua vida alimento é digerido rapidamente para utilização imediata. Seu corpo não tem que trabalhar durante a digestão quando você come estes alimentos frescos. Seu sistema digestivo sabe o que fazer com estes alimentos e sabe como distribuí-los direito away.When seu sistema recebe uma glob de ovos, carnes, queijos, legumes salteados, torradas, manteiga, 2 cafés, creme, açúcar e batatas fritas - o que nos é conhecido como o "Diner Pequeno-almoço americano" que entra em pânico e corre todo o seu sangue para o seu estômago para cuidar da crise. Você sofre por adormecer ou sentir-se como um caminhão bateu em você - hard.So aqui está a sua ação deve considerar tomar ... Na próxima semana, antes de sua próxima edição desta Parte 5 série sobre consciência corporal, eu gostaria que você a tomar conhecimento de como seu corpo se sente depois de comer o seu alimento. Você se sente cansado? Você se sente como exercício? Você está surpreso que você nunca tenha notado o quão pobre você se sentiu após um refeição cozida enorme? Não vá mais longe do que apenas observando como se sente. Vamos debater o que fazer nos próximos sete days.This irá começar a sintonizar-lo em seu próprio corpo. É incrível como o tempo que gastamos com nós mesmos e Nós nunca realmente tomar o tempo para descobrir o que nós - nosso corpo - quer. Imagine se seu amigo estava sempre dizendo que eles ficam doentes e cansados a cada vez que comer uma refeição frita sem legumes frescos. Eu imagino que, se você era um amigo em questão que você diria a eles que deve considerar tentar uma nova dieta, certo?! Provavelmente, seus corpos estão dizendo a mesma coisa. Você aprendeu a ignorar o melhor amigo que poderia ter. Escutá-lo e reconhecer os sinais de que está dando a você e você deu o primeiro passo para a saúde óptima e fitness.In Parte 2, você vai aprender a criar uma mudança radical em sua imagem corporal, uma vez que você reconhece que seu wants.Until corpo, então, continuar a ouvir - você ouvir something.Kevin Gianni é o perito da aptidão holística. Ele é um instrutor pessoal certificado e co-fundador da Fitness Estilo de Vida, um programa de exercícios em casa que lhe dá as ferramentas para mudar radicalmente a sua opinião sobre a saúde ea aptidão para o resto de sua certeza life.Be para visitar o site Fitness Estilo de vida e cadastre-se no nosso boletim de e-mail gratuito que tem a aptidão e dicas de saúde outros "gurus" estão cobrando muito dinheiro para! http://www.yourlifestylefitness.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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