Evitando transtornos mentais através do auxílio de vitaminas e minerais
Quando nós pensamos sobre os benefícios de ser um projeto de lei garantindo boas condições de saúde, mantendo o controle de nossa ingestão diária de vitaminas prescritas, minerais e, assim como os outros nutrientes que são necessários ao seu corpo, a fim de manter saudável. É importante estar consciente do fato de que as deficiências na ingestão diária de vitaminas e minerais podem afetar negativamente não só as suas capacidades físicas, mas o modo como sua mente funciona como bem. Uma pesquisa recente indicou que tais deficiências podem até contribuir para uma das doenças mentais mais comuns de todos, depression.The vitamina do complexo B é incrivelmente importante para o nosso bem-estar mental e funcionamento. Mesmo deficiências relativamente pequenas podem ter um efeito adverso sobre a saúde mental de uma pessoa ao longo do tempo. Apesar de graves deficiências de nutrientes pode realmente contribuir para graves doenças mentais. Quanto ao caso de tentar o seu melhor para evitar as doenças mentais, é muito importante ter a certeza de que sua dieta diária atende a quantidade recomendada de vitamina B complex.It também é interessante notar que aqueles com álcool problemas? frequentemente utilizada como uma forma de lidar com a depressão pode realmente agravar uma situação de, muitas vezes sofrem de deficiências de vitamina B complexo. Isso ocorre porque o álcool destrói a vitamina B em uma falta body.A pessoa de tiamina também pode levar a uma falta de energia, bem como de ser lento o tempo todo. Quando ignorado e não tomado de imediato, pode realmente levar à fadiga profunda, ansiedade, depressão e até mesmo a ter tendências suicidas. Ela também pode levar a insônia, que podem contribuir para o agravamento de todos e cada um destes sintomas. Deficiências graves a niacina foi clinicamente associados vários sintomas mentais, como a lentidão cognitiva, que diz respeito ao tratamento das informações, demência, ansiedade e psicose. Vitamina B5 foi encontrado para desempenhar um grande papel na formação de hormônios, bem como outros químico do cérebro processos que estão relacionados ao modo de uma pessoa. Deficiências nutricionais podem levar ao estresse e certos tipos de depressão. A vitamina B6 é essencial para a produção de serotonina ea dopamina. Se continuamente ignorada, a falta de vitamina B12 pode levar a vários transtornos mentais, tais como alterações de humor grave, mania, paranóia, demência e mesmo hallucinations.Vitamin C também é importante na prevenção ou atenuar o estado de depressão que uma pessoa está dentro É importante ressaltar que muitos medicamentos comuns, tanto no balcão e drogas de prescrição, pode efectivamente roubar o corpo de vitamina C, que é por isso que um monte de médicos tendem a adicionar suplementos de vitamina C ao lado de seu anti-depressivo prescriptions.Deficiencies em um número de minerais foram altamente associados com a depressão e outros transtornos mentais. Entre estes estão magnésio, cálcio, ferro, zinco, potássio e manganês. Eles realmente se combinam para produzir e liberação de serotonina e outros compostos que podem ter efeitos positivos sobre o humor de uma pessoa e de saúde mental. Outros sintomas de uma má saúde mental, que são fortemente associados com deficiências de minerais essenciais que uma pessoa precisa, incluem paranóia, confusão, ansiedade, depressão, fadiga e tearfulness.The cérebro é regida pelas interações químicas que, obviamente, ter lugar dentro dele. Estes produtos químicos têm um equilíbrio delicado para manter e definitivamente nutrição desempenha um papel fundamental tanto na formação destes essencial produtos químicos e sua manutenção adequada. Em cada nível do humor e do funcionamento mental, é absolutamente necessário que certifique-se de cumprir os níveis de ingestão diária recomendada de vitaminas, minerais, bem como os outros nutrientes. Suplementos alimentares, quando usados de acordo com as dosagens recomendadas, são um meio seguro de ver para que nossas mentes estão funcionando adequadamente e eficazmente ..---------------------- --- Nota: Este artigo pode ser livremente reproduzido contanto que a caixa do recurso do AUTOR na parte inferior deste artigo for incluída ee todas as ligações deverem ser ativas / Linkable sem mudanças da sintaxe. ------------------------- Charlene J. Nuble 2005. Para cima a data de links e informações sobre vitaminas, por favor vá para: http://vitamins.besthealthlink.net/ ou por links e informações atualizadas sobre todos os tópicos relacionados com saúde, acesse: http://www.besthealthlink.net/
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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