Vitamina D - A vitamina sol!
A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura como vitamina A e E. Este é difícil a obtenção de alimentos. Felizmente, sol é uma fonte importante dessa vitamina, porque os raios UV do sol acionar síntese da vitamina D skin.Vitamin D é encarregada com o papel fundamental de manter normais os níveis sanguíneos de cálcio e fósforo. Ao promover a absorção de cálcio, a vitamina ajuda a formar e manter ossos fortes. Também tem de trabalhar eficientemente com outras vitaminas, minerais e hormônios, a fim de promover osso mineralization.Because que actua como um global guardiã dos humanos esquelético, Vitamina D ajuda a manter um sistema imunológico saudável e regular o crescimento celular e activity.Vitamin D Vitamina D SourcesOne xícara de leite fortificado fornecimentos de metade da ingestão diária recomendada para adultos com idades compreendidas entre os 19 e 50 e um quarto dos adultos entre as idades de 51 e 70.Although leite é tipicamente fortificados com vitamina D, este não é o caso dos produtos lácteos fabricados a partir de leite, como queijos e sorvetes. Cerca de pronto-a-comer pequeno-almoço, no entanto, pode ser enriquecidos com a vitamin.Unfortunately, existem apenas alguns consumidos alimentos que são boas fontes de vitamina e estas são óleo de fígado de bacalhau, salmão, cavala, atum, sardinha, margarina, ovo, fígado, e beef.The clássico Vitamin D deficiency rickets doenças estão entre os jovens e osteomalácia nos adultos. Deficiência neste vitamina provoca indirectamente osteoporose desde a vitamina é necessária para promover cálcio absorção no body.Lorna Mclaren tem mais informações relativas às vitaminas http://www.123-nutrition.com. Existem artigos informativos relativos Herbal Saúde Alternativas e suplementos alimentares.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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