Magnésio 101
O magnésio é um mineral importante que sira funções essenciais numerosas no corpo. Há mais de 300 processos bioquímicos no corpo humano que exigem o uso do magnésio mineral. Do centro do corpo humano, o coração, à estrutura, os ossos, alguns dos sistemas os mais fundamentais do corpo e estruturas depende deste mineral muito vital. Para uma vida normal e uma saúde, uma suficiente quantidade de magnésio deve ser tomada e mantido pelo diário do corpo humano.
O magnésio é importante desossar a saúde e a estrutura. Certamente, a metade do magnésio no corpo humano é encontrada inteiramente nos ossos. Um magnésio importante da contribuição faz aos ossos é ajudar na produção do calcitonin da hormona que ajuda aumentos o nível de cálcio nos ossos. O magnésio igualmente controla a acidez do sangue, que é benéfico aos ossos, porque os níveis ácidos elevados podem enfraquecer a estrutura do osso.
O magnésio igualmente é acreditado para fazer uma parte em controlar as atividades neuromusculares do coração e ajuda a manter a pulsação do coração constante e o regular. Ajuda a manter níveis de pressão sanguínea dentro da escala normal. Para estas razões, os investigadores têm investigado as maneiras que o magnésio poderia afetar o tratamento e a prevenção da doença cardíaca. Se provado o positivo, este podia revolutionalize o tratamento da doença!
Há igualmente um interesse no magnésio com relação ao diabetes. Isso é porque o magnésio é necessário para o secretion e a função do insulin e igualmente joga um papel grande no açúcar de sangue de controlo. O magnésio sere para ajudar no açúcar de sangue de giro na energia.
Trabalhando na parceria com uma variedade de vitaminas, os minerais e outros nutrientes, magnésio serem uma escala larga das finalidades. É essencial à saúde e ao funcionamento do sistema neurológico do corpo e do sistema muscular, serindo? entre outras finalidades? para permitir a contração dos músculos e dos nervos.
Tendo tão muitos usos, é conseqüentemente importante manter suficientes níveis de magnésio no corpo porque os problemas de saúde sérios podem resultar das deficiências deste mineral essencial. Os machos adultos precisam sobre 350mg do magnésio por o dia e as mulheres adultas que exigem o diário 280mg com um aumento até de 420mg por o dia quando grávidos ou que amamentam. As crianças, dependendo do tamanho e do peso, precisam entre 130mg a 240mg por o dia.
A deficiência no magnésio pode causar uma variedade de sintomas da severidade de variação. Estes incluem a perda significativa do cálcio, os espasmos do coração, pulsação do coração irregular, nervosismo, confusão, perda de apetite, náusea, vomiting, contrações e espasmos do músculo, fatiga, e sentimentos da fraqueza, geralmente e nos músculos.
Consumir o padrão recomendou níveis diários da entrada de vitaminas, minerais, e outros nutrientes são essenciais à boa saúde e ao funcionamento apropriado do corpo e de seus muitos sistemas. Infelizmente, a maioria de povos não conseguem este com a dieta sozinho. Usar suplementos nutritivos para compo a diferença entre o que você deve comer e o que você realmente come é uma opção eficaz e segura contanto que você faz assim com a compreensão que a dosagem recomendada padrão deve ser usada a menos que recomendado de outra maneira por seu fornecedor de serviços de saúde pessoal. Os sistemas do corpo são baseados em um contrapeso delicado dos produtos químicos e demasiado podem frequentemente ser tão prejudiciais quanto demasiado pouco. Um nutritionist licenciado pode ajudá-lo a fazer um melhor da planta do suplemento serido a seus necessidades e objetivos dietéticos individuais da saúde.
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Charlene J. Nuble 2005. Para as ligações e a informação modernas sobre vitaminas, vá por favor: http://vitamins.besthealthlink.net/ ou para as ligações actualizados e a informação em toda a saúde - tópicos relacionados, vai: http://www.besthealthlink.net/
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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