Como tratar e prevenir as dores de cabeça baixa carb dieta
Fases estrito "não" carb de baixo carb dietas têm desenvolvido uma reputação para dar dieters fortes dores de cabeça. Dietitians identificaram um número de diferentes fatores que podem causar essas dores de cabeça. Eles variam de pessoa a person.One dos fatores é a cafeína. A maioria das dietas baixas carb proibir bebidas com cafeína, pois causam flutuações no açúcar no sangue, o que potencialmente pode comprometer a eficácia da dieta. A dieta de Atkins sugere que os dieters começar escalar para baixo o consumo de cafeína antes de iniciar a fase de indução da dieta para minimizar withdrawals.Another fator desagradável é o trigo e os vícios de açúcar, que pode ser o subproduto da dependência de produtos refinados do hidrato de carbono para um rápido aumento nos níveis de açúcar no sangue. Se você lanche para aumentar o seu nível de açúcar no sangue, você pode ser viciado em hidratos de carbono, segundo o Dr. Atkins. Novamente, você pode querer começar reduzindo as suas refeições antes de iniciar a fase de indução para minimizar a retirada symptoms.The último fator é a desidratação. Se você está perdendo peso rapidamente em um "no carb" fase inicial, está também perder uma grande quantidade de água que está ligado em suas reservas de carboidratos. Na verdade, você está realmente perdendo quatro vezes mais gramas de água, como você está gramas de glicogênio (ou carboidratos armazenados). Além de evitar a desidratação, o seu corpo precisa para repor toda a água se perde diariamente para simplesmente manter a funcionalidade do órgão, eliminar toxinas, substituir eletrólitos, e promover health.Most pele boa nutricionistas carb sugerimos que você consome 8 onças de oito copos de água por dia. Isto é especialmente importante se você está perdendo mais do que a quantidade média de água por dia, para se certificar de que estão aderindo ao 8 "x 8" - ou o que quer quantidade que você pode beber confortavelmente cada dia - assim você não ficar desidratado durante a primeira fase de sua diet.The carb fundamentais para evitar dores de cabeça baixa carb dieta é ter a certeza que estão a consumir bastante água e escala para baixo o seu potencial "vícios" antes start.If você já começou sua dieta baixa do carb, não há nada que você pode fazer sobre estas dores de cabeça. A maioria dos especialistas sugerem que você simplesmente esperar. Se eles não ir embora depois de quatro dias, então você pode ter alergias a alimentos, caso em que você deve parar a dieta e consultar o seu physician.Benji Paras corre http://www.list-of-low-carb-food.com, especializada na benefícios da lifestyle baixo-carb. O site contém um tesouro de informações para perder peso, e inclui uma lista de alimentos do carb baixo, juntamente com artigos informativos e os títulos mais recentes low-carb.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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