Estresse e envelhecimento - hormônios de crescimento humano
A vida moderna pode ser estressante. Há tantas preocupações que você tem que se preocupar sobre como o trabalho, família, relações e outras atividades. Às vezes você tem de fazer malabarismos ou caminhar sobre uma corda bamba de horários, prazos, reuniões e extracurriculares activities.Usually, quando você está estressado, seu coração acelera e libras acima de sua cabeça. O que realmente acontece é que a sua glândula hipófise libera um hormônio certo, que por sua vez desencadeia glândulas supra-renais a liberar os hormônios do estresse (ie, cortisol e adrenalina) em sua corrente sanguínea. Como resultado, muitos dos sistemas do seu corpo são upset.You pode provavelmente sentir uma dor de barriga ou uma experiência que vem diarréia quando você está estressado. Você também tende a sentir fome resultando em ganho de peso. O estresse também faz você suscetível a doenças como resfriados e outras infecções, além de problemas de pele, o sono distúrbios, ansiedade, depressão e perda de drive.Stress sexo velocidades também provavelmente até o envelhecimento. Segundo um estudo feito pelos médicos da Universidade da Califórnia em San Francisco, cronicamente estressados mulheres indicadas alterações cromossômicas características de maior envelhecimento. Eles descobriram que os telômeros (encontrado nas extremidades dos cromossomos) destas mulheres tendem a ser mais curtos do que os menos estressados mulheres. Os telómeros encurtam como nós idade, assim, o comprimento dos telômeros é um indicador do envelhecimento. Quando os telômeros não pode ser, eventualmente, algum curto, morrem para fora o que é evidente na pele as rugas, a falha do órgão, etc.That por isso é preciso diminuir o nível de estresse em sua vida. Você pode fazer isso por cuidar de seu corpo e levar uma vida saudável. Tenha uma dieta equilibrada, o descanso adequado e exercício físico regular. Relaxe e aprender a gostar de sua vida. Tome-se um hobby que irá ajudá-lo a retirar sua mente coisas como a leitura, tricô, colecionar selos, praticar esportes, ou jardinagem. Aderir a um clube, grupo de apoio ou organização onde você pode conhecer outras pessoas com os mesmos interesses. Tente juntar o jogo da comunidade, assumir aulas de dança e oficinas de qualidade, ajuda em instituições de caridade locais ou levantamento de fundos. Quem sabe você pode até descobrir seus talentos ocultos? Aprenda exercícios de respiração profunda e prática meditação ou Yoga. Visite a academia regularmente, ou participar de um grupo de fitness que irá ajudá-lo a ficar apto e saudável. Outra opção é ter massagens e baixos esfregar. Isso ajudará a relaxar os músculos e acalmar o seu nerves.At vezes, você só tem que ser positivo sobre as coisas e ser menos negativo ou pessimista. Tente sorrir para pessoas que você encontra na rua, assistir a um filme ou um jogo, um novo penteado, mudar o seu guarda-roupa, e têm o tempo para cheirar a prática roses.Another bom é ter o seu check-ups médicos regulares para garantir a sua boa saúde a cada vez. Às vezes, quando o seu nível de estresse é extremamente alta, você precisa buscar ajuda. Procurar o apoio dos amigos e da família, mudam de emprego, re-priorizar sua vida, ou consultar com um psicólogo, psiquiatra, ou worker.Life social pode ser realmente cheia de desafios. Aprenda a enfrentar-se e lembre-se sempre olhar o lado bom da vida. Se você sentir que o estresse está recebendo o melhor de você, não hesite em procurar ajuda. Uma vida livre de estresse definitivamente pode adicionar até sua hormonas de crescimento years.Human --
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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