Omega 3 gordura é bom para o coração e para o seu cérebro
Pescadores escandinavos são um bando saudável. Tinha muito tempo que sabe que eles vivem mais tempo e têm muito menos coração e de pressão arterial do que as doenças relacionadas com a sua dieta Europeia counterparts.Their de peixes de água fria, ao passo não conhecido por variedade ou sofisticação, eram suspeitas, para fortalecer a sua saúde. Agora, a investigação científica dá mais crédito a este claim.Eating peixes alta em gorduras como sardinha eo salmão pode ajudar a prevenir a doença de Alzheimer. Esse peixe contém ácidos graxos Omega 3, e esses ácidos evitar acumulação de amilóide em um cérebro. Esses são os resultados do estudo publicado no Journal of Neuroscience.In presente estudo, os pesquisadores da Alzheimer's Disease Research Center na UCLA observaram dois grupos de camundongos mais velhos, que tinham sido geneticamente modificados para desenvolver a doença de Alzheimer. Eles alimentaram um grupo alimentar que foi fortificada com docosahexenoic (DHA), o Omega-3 ácidos graxos encontrados em diversos tipos de peixes de água fria, e eles alimentados com o outro grupo uma dieta pobre em DHA.After cinco meses, os cérebros de ratos que foram alimentados com a DHA-rico dieta tiveram 70 por cento menor acumulação de amilóide, ceroso um depósito de proteínas e polissacarídeos no cérebro associada à doença de Alzheimer. Mais trabalho é necessário para determinar se ácidos graxos Ômega-3 pode prevenir a acumulação de um similar em humanos brains.The os cientistas estão muito optimistas sobre este assunto. As pesquisas mostraram que comer ácidos graxos Ômega-3 também tem efeito protetor sobre corações humanos tissues.While a investigação ainda está na sua fases preliminares, a FDA (Food and Drug Administration), já decidiu deixar o seguinte qualificada de saúde sobre os alimentos que contenham ácidos Omega-3: "de apoio, mas não conclusiva investigação mostra que o consumo de EPA e DHA ácidos graxos ômega-3 pode reduzir o risco de doença cardíaca coronária. "O que significa para você? É bem sabido que os danos para o seu coração e cérebro tecidos não começam na idade avançada. Estão construiu-se lentamente ao longo de muitos anos. Portanto, quanto mais cedo você começar mudando sua dieta longe daquelas carnes gordas ler, o que você irá desfrutar de uma melhor saúde no seu mais tarde years.There é outra coisa que podemos aprender com os Escandinavos pescadores - eles raramente cozinhar sua gordura peixes durante altas temperaturas. Eles aprenderam a partir de uma longa experiência de que uma alta temperatura cozimento destrói muitas substâncias nutritivas valiosas também desenvolveu muitos ingênuo técnicas de frio de fumar o seu peixe. Este é um processo, no qual está sendo peixes salgados primeiro, e depois submetido a um calor muito baixo ao longo do período de tempo prolongado. Se você estiver se sentindo aventureiro, você pode aprender a fazer o mesmo. O sabor é delicious.To saber mais sobre como adquirir mais coisas na vida, perder peso e poupar dinheiro visita Wise-Consumer.net
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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