A melhor maneira de consumir vitamina C
Comer laranja significa absorver vitamina C para o nosso corpo, que é certo? Provavelmente sim, porque laranja é rica com este nutriente. Vitamina C é um nutriente essencial para o corpo humano, pois a sua desempenhar um grande papel como um antioxidant.Thus poderoso, vai impedi-lo de radicais livres que podem danificar órgãos, tecidos e células do corpo. Os antioxidantes também é usado para prevenir e tratar o resfriado comum e gripe síndromes. Em uma palavra, vitamina C é fundamental na preservação do sistema imunológico saudável. . Outra função importante de vitamina C é na formação de colágeno, o tecido base, que é encontrada principalmente na pele, dentes e ossos. Este vitamina é então necessário para apoiar e dar forma ao corpo, para ajudar a cicatrizar as feridas, e para manter saudáveis os vasos sanguíneos. Alguns estudos também ligado vitamina C, com a sua capacidade de prevenir um número de cancros, a reduzir o risco de doença cardíaca, de prolongar a vida, e para manter a pele healthy.Known também como ácido ascórbico, a vitamina C é solúvel em água e não podem ser armazenados no corpo ou mantidos para uso posterior. O organismo usa o que necessita eo resto é passado na urina. Assim, ele deve ser tomado todos os dias para que você obtenha quantidade suficiente dessa vitamina para ficar saudável. Consumir alimentos ricos em vitamina C é uma certeza a forma perfeita para cumprir it.Citrus frutas, como laranjas, limões, limas, e grapefruits são ótimas fontes de vitamina C. Também é possível encontrar vitamina C em hortaliças como tomate, couve, espargos, e folhas verdes vegetables.As um substituto, você pode também tomar suplementos de vitamina C total exigência em seu corpo. Natural vitamina C suplementos são normalmente feitas de rosehips ou citrinos. Estes suplementos são geralmente disponível em comprimidos ou cápsulas, o que torna mais fácil para você adquirir quantidade suficiente de vitamina C, que é se você não tem tempo suficiente para comer os doces foods.There são algumas dicas úteis para você no consumo de vitamina C corretamente: 1. O primeira dica é: cozinhar legumes na sopa e você começará a vitamina C no caldo. Como é uma vitamina solúvel em água, você pode perdê-lo quando você ferver foods.2. Não guarde ou mergulhe legumes e frutas em água, como é vai perder a vitamina C! 3. Combinar vitamina C com outros nutrientes, a fim de obter o máximo de benefícios de cada nutrient.From agora em diante, não te esqueças nunca de consumir vitamina C, é muito importante para o seu corpo. Comer alimentos frescos é bom. No entanto, tomando suplementos é também uma importante forma de obter este vitamin.About O Autor: Novi Branco saúde escreve artigos sobre diversas publicações. Ela vem trabalhando com os médicos para a sua investigação publicações. Você pode visitar seu Web site MyVitaGuide.com em http://www.myvitaguide.com e também http://www.myantioxydantguide.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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