Você É O que Você Come
Sua máquina magnífica é, no fato, uma coleção symbiotic dos subsistemas diversos, contudo relacionados, coordenados e operados por uma massa de três libras da matéria cinzenta enrugada sabida como seu cérebro. Sim, nossos corpos são um miracle verdadeiro, uma maravilha a behold. Cada mudança química minuciosa em um sistema do corpo pode adversamente efetuar ou beneficiar alguns ou cada outro sistema. Um desequilíbrio electro-chemical pequeno em nosso cérebro, nosso sistema de controle, pode significar uma parada programada próxima de nosso corpo inteiro. O contrapeso da precisão é a modalidade de operação padrão.
Por que uma descrição tão técnica do corpo humano? Simples; justo como uma parte finamente ajustada de maquinaria eletromecânica, nossos corpos são sensíveis às mudanças nas entradas e nas saídas. A analogia é impressionante exata. Nossa saída da qualidade e da quantidade do trabalho está na proporção direta a ao nossa alimento, bebida, medicinal, sono e outras entradas.
O adage velho do computador do "lixo dentro, lixo para fora de" é interpretado completamente literalmente quando vem a nosso corpo humano. Se você carregar sua máquina incredible com os hidratos de carbono simples e as gorduras saturated, você encontrá-la-á permanecer justo um tanto difícil acordado o suficiente para aprender qualquer coisa, deixa sozinho experimentar todo o peso adicional energia-roubando que você logo estará carregando ao redor. Pense antes de comer isso quarto anel de espuma. O que e quando nós comermos tem bastante para fazer com nossa abilidade de aprender, para concentrar, recordar, permanecer o alerta e executar tarefas.
Foi "seres humanos alegados é realmente um cérebro com um corpo para carregá-lo ao redor!" Pense sobre ele. Os cientistas dizem-nos que nossos corpos, não nossas mentes, podem ir por o tempo muito sem sono. O sono é para o cérebro. O sono é o downtime que nosso cérebro necessita refrescar no dia seguinte próprio e estar pronto para. O cérebro é um masterpiece electro-chemical do projeto divine, operando-se perfeitamente no equilíbrio. Necessita o contrapeso direito do glucose e a água a funcionar corretamente ou desenvolvem headaches e sleepiness.
Tudo que você consome afeta seu chemistry do cérebro. Demasiados açúcar simples ou gordura e você saturated cairão adormecido. Pouca cafeína e nós perk acima. Uma refeição grande e nós somos sleepy. Você deve aprender comer sensibly e estratègica para a saúde inteira da vida e do cérebro. Uma aproximação ocasional pode conduzir ao lethargy e ao obesity.
A qualidade, a quantidade e o sincronismo de nosso comer podem ser críticos a nosso desempenho. Eu não tentarei escavar profundamente no chemistry de todos estes elementos neste juncture; esse material está disponível em muitos volumes dos dados nutritivos e químicos humanos que amassed sobre o último diversas décadas. Para nossas finalidades aqui, saiba que o consumo demasiado de muitos dos alimentos errados pode hinder nossos desempenho e produção.
As quantidades inordinate dos alimentos errados hinder o mais certamente nossas potencialidades de aprendizagem. Se nossos cérebros forem sensíveis às mudanças químicas pequenas, então nossos hábitos comendo e bebendo, causar reações químicas às vezes enormes em nossos cérebros, afetará o mais certamente nossa abilidade de aprender adequadamente e executar tarefas. A consciência destes fatos elusive pode ajudar-nos em manter o desempenho peak.
Faltando a energia ou a movimentação por causa de nossos hábitos pobres comer, nós muito provável não começaremos nosso trabalho feito eficazmente. Nossos desempenho e renda de trabalho sofrerão em conseqüência. Na outra mão, se nós comermos e bebermos estratègica, nós asseguramo-nos de manter um estado high-level da aprendizagem e de ganhar. Aquele é pensar esperto, proactive em sua parte.
Que nós necessitamos fazer? Primeiramente, comece a quantidade apropriada de sono. Para a maioria de povos, esta é 7-8 horas cada noite. Em seguida, salte acima do sofa, desligue a televisão e comece algum exercício. Você pôde mesmo começar-lhe como. Você apreciará certamente a energia que adicionada um corpo apto fornece. Adicionalmente, quando você é ocupado exercitar, você não está colocando na frente da televisão que come uma variedade de alimentos da sucata.
Coma carbs complexos como a fruta fresca, inteira, vegetais jardim-frescos e o pão inteiro do trigo. Beba o soymilk e os lotes da água para nivelar para fora de seu sistema. Coma carnes e peixes magros em quantidades razoáveis. Limite doces e cafeína. Elimine seu consumo do açúcar e da farinha processados simples, especial alimentos que contêm o syrup de milho do fructose elevado. Permaneça desobstruído das transporte-gorduras também. Você soube que uma bebida macia típica tem em um excesso de 17 teaspoons do açúcar? Quanto daqueles você bebe atualmente cada dia?
Olhe as etiquetas nos alimentos, pagando a atenção particular aos tamanhos do serving. Você pode ser chocado para aprender o que você tem alimentado realmente a seus corpo e cérebro. Olhe os aditivos químicos. Muitos falta geralmente comida dos alimentos todo o valor nutritivo substancial contudo o mais assuredly lento você para baixo e para adicionar a seu girth. Alguns exemplos comuns são fritadas francesas, bebidas macias, creme de gelo, microplaquetas de batata, bolinhos grandes, hamburgers do alimento rápido e assim por diante. Estes não são alimentos do cérebro da qualidade.
Há possivelmente mil livros na dieta apropriada disponível a você. Eu sugiro que você aprende mais sobre sua saúde a melhor e desenvolve sua planta. Para nossas finalidades, você tem agora os blocos de edifício de sua estratégia dietética para ajudar-lhe optimize seu chemistry físico, assim fornecendo o com a vantagem possível a mais grande na aprendizagem e no desempenho.
Aprenda ser esperto sobre suas escolhas do alimento; sua aprendizagem será mais produtiva. Coma e beba em uma maneira responsável e inteligente. Após tudo? você é o que você come.
Daniel Sitter é o autor do e-livro da descoberta, aprendendo para o lucro, revolucionário "como-" ao livro que fornece instruções simples, passo a passo para ensinar exatamente a povos como aprender mais rapidamente habilidades novas do que sempre antes. É o que o autor se chama "um livro skinny", uma geração nova do e-livro projetada para povos ocupados. Não contendo nenhum "enchimento ou fluff", começa direito ao ponto com nenhuma hora desperdiçada. Pode ser lido fàcilmente e rapidamente em um computador, um PDA ou ser imprimido para uma referência mais atrasada. Visite http://www.learningforprofit.com/ ou contate o autor diretamente. Este e-livro está atualmente disponível de C|download.com da rede, o Web site dos autores e uma variedade de comerciantes em linha do livro. O Sr. Sitter é um escritor contribuindo para diversas publicações em linha e tradicionais.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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