Ácidos graxos essenciais - nas Américas deficiência dietética principal
Grande deficiência de América dietéticos - EFA uma panacéia para a boa healthToday você não pode tanto virar uma esquina sem ver um sinal na janela de um restaurante fast food's ostentando o "Low Carb menu". Você não pode ler um revista sem ver um anúncio de "Adkins amigável" alimentos. Todo mundo parece que está pregando a Low Carb Diet. Está dito que não se deve comer em uma frase. "Baixa a ingestão de carboidratos", dizem eles, mas ninguém está enfatizando que você deve comer. Como não existe tal coisa como um carboidrato essencial para a vida, nós humanos podemos fazer tudo certo, sem pão, arroz e batatas. No entanto, este grupo de alimento não oferece muito combustível barato e rápido e tem sido utilizada ao longo da história para nutrir e alimentar os exércitos masses.Proteins e gorduras são essenciais "e sem alguma em nossa dieta, os seres humanos morreriam. Então eu vou focar um importante componente da dieta, uma vez que você cortar seus carboidratos para baixo. O norte-americano (para que o assunto da dieta) moderno é deficiente em gorduras. Gorduras Sim,. A lista negra, uma vez criticou a substância que tinha visto por nutricionistas como o único culpado pela obesidade está agora a ser visto como a panacéia para a boa saúde. Há uma deficiência de ingestão de gordura a nível nacional. Não é qualquer gordura que você mente como a indústria de fast food é um fornecedor ampla do "errado tipos de gorduras. "Estou falando do ômega-3 os ácidos gordos e, desde 1850, a ingestão dietética destes ácidos graxos tomou uma queda livre. O ômega-3 ácidos gordos (n-3FA) é uma estrutura diferente da n-6 e n-9 FA que estamos mais propensos a encontrar no nosso francês fritas e hambúrgueres duplos. Fontes de N-3FA são de origem animal (peixe), salmão, cavala, atum e sardinhas, e de fontes vegetais como a linhaça e Borage oil.First e acima de tudo, os ácidos graxos são cruciais no desenvolvimento fetal e desenvolvimento da primeira infância de recém-nascidos até a adolescência. O cérebro é composto principalmente de gordura e exige que os ácidos graxos. Em particular, o ácido docosahexaenóico (DHA) como blocos de construção. Quando alguém chama um cabeça-gorda, tomá-lo como um complemento. Quanto mais gordura dietética você recolhe as melhores chances você tem de desenvolver um sistema de saúde nervoso central e periférico. Recentemente empresas que fabricam fórmulas infantis adicionadas por lipídios ricos em DHA, Enfamil Lipil por exemplo. Estudos mostram que crianças expostas a altas concentrações de ácidos graxos de sua dieta tendem a fazer melhor benefícios para a saúde scholastically.The de Ácidos Graxos Ômega (n-FA) abundam. Muita pesquisa foi recolhida pelo estudo da dieta Inuit com uma relação de n-6: n-3 de 1:2,5 e de outras culturas (Okinawa, no Japão, por exemplo) que consumido grande parte de sua gordura na dieta de peixes no rácios 6:1. Os inuit (esquimó) dieta composta quase exclusivamente de carne (há muito pouco espaço para crescer "ou grãos verdes" no Ártico) e seus fonte da carne foi esmagadoramente do mar. Assim, a ingestão de bastante elevados rácios de n-3 FA lhes deu perto de insensibilidade contra a doença cardiovascular. Desde cerca da virada do século passado, nossos rácios mudou drasticamente ao de cerca de 20:1 e, como conseqüência, sofremos um grave n-3 FA deficiência. Este estado alimentar passa a ser uma condição pró-inflamatória. Há ligações muito fortes cientificamente comprovado entre as dietas baixas em n-3 FA e maior incidência de uma série de doenças. Eles incluem a doença cardiovascular. Os ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais são mais comuns em pessoas que não consomem o suficiente desta FA essencial. Existe mesmo uma conexão com esclerose múltipla, esquizofrenia e depressão, e até osteoporose. Investigação nos últimos anos tem mostrado melhorias significativas na depressão com altas doses de EFA como o único treatment.Since a ligação foi feita há alguns anos entre a inflamação e as doenças cardíacas, cabe um fazer o que quer para reduzir a inflamação em nossos sistemas, além de depender de uma pílula. Como refere-se a inflamação muitos dos arthritises e doenças degenerativas do nosso corpo, mente nutricionalmente os médicos prescrevem frequentemente n-3 FA para os seus pacientes para ajudar com a dor ea progressão da artrite. Há, obviamente, não espaço suficiente neste artigo para discutir detalhes, mas a mensagem neta aqui é este. Dos cinqüenta perto de conhecer os nutrientes essenciais nosso corpo necessita para a sobrevivência, o que tem a maior necessidade diária é o "ácidos gordos essenciais" e que sofrem as consequências de uma deficiência tem um grande impacto sobre o ser humano body.JP Saleeby, MD, é Diretor Médico Assistente da CMLP-ED, e CEO da VSN um grau farmacêutico companhia do suplemento dietético (http://www.vitasanus.com). Dr. Saleeby também práticas de medicina preventiva integrada em um fórum de telemedicina, http://www.saleeby.net visita para obter mais informações. Ele pode ser contatado para
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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