Água - a escolha natural
A boa hidratação é muito importante durante o exercício. Hídrica adequada para atletas, até mesmo o tipo de recreio, é essencial para conforto, desempenho e segurança. A mais longa e mais intensa que o exercício, o mais importante é a beber líquidos em abundância. Consumo inadequado da água pode ser fisicamente harmful.Consider que uma perda de tão pouco como um dos 2% do peso corporal devido a sudorese, pode levar a uma queda no volume sangüíneo. Quando isso ocorre, o coração trabalha mais duro a fim de mover o sangue através da circulação sanguínea. Prehydration e reidratação são vitais para manter a saúde cardiovascular, a boa temperatura corporal e muscular function.The escolha natural é a água para hidratação. Hidratos É melhor do que qualquer outro líquido, quer antes, quer durante o exercício. A água tende a ser menos dispendioso e mais disponíveis do que qualquer outra bebida. Você precisa beber 4-6 onças de água para cada 15-20 minutos de exercício. Isso pode incluir até um monte de água! Enquanto algumas pessoas preferem o sabor da água em relação a outras bebidas, a maioria das pessoas acham relativamente brando e vai parar de beber água antes de tornando-se totalmente hidratado. A água é o melhor, mas isso só ajuda se você beber. Uma das razões que bebidas esportivas são tão populares é o fato de que gosto bom. Muitos fabricantes só adicionar açúcar, aroma e sabor, cor para atrair o consumidor, mesmo que a bebida não contém eletrólitos e é simplesmente sabor water.The-chave para uma boa hidratação é beber muita água antes, durante e após qualquer treino ou actividade. A água é essencial para a função corporal. Esportes bebidas não são a única forma de consumir eletrólitos. Comer uma dieta normal irá fornecer o corpo com mais do que suficiente eletrólitos necessários para o exercício físico e activity.Energy bebidas podem ser úteis para os atletas que estão a exercer uma grande intensidade por 90 minutos ou mais. Fluidos abastecer 60-100 calorias por 8 onças contribui para o abastecimento do calorias necessárias exigidas para contínua de desempenho. É realmente não é necessário para substituir perdas de sódio, potássio e outros eletrólitos durante o exercício uma vez que você for improvável que empobrecem o corpo da guarda destes minerais durante o período normal treinamento. Se, no entanto, se encontra em condições extremas exercer ao longo de 5 ou 6 horas (ou um Ironman ultramarathon, por exemplo), você vai necessitar de somar um complexo bebida energética com a média electrolytes.Does consumidores obtenham qualquer benefício real a partir do esporte bebidas? É um marketing maneirismo, pura e simples. A maioria dos especialistas concorda que a saúde bebidas esportivas têm eletrólitos e sódio que são benéficos para atletas profissionais e maratonistas, mas tem pouco valor para o usuário médio. Há um certo apelo, em que atletas olímpicos beber bebida, mas deve ser apenas água se você estiver fazendo 10 minutos em uma esteira. E porque muitos reforçada águas contêm apenas pequenas quantidades de nutrientes essenciais, o consumidor deve procurar noutros locais para alimentação. Isso é o que temos para alimentar! BestXooma.com convida você para assistir Xtreme X2O corpo combustível transformar água em uma bebida alcalina poderosa, que lute contra o stress físico causado por hoje rápido-passeado estilos de vida. Para melhor saúde e de longo prazo riqueza visita http://www.bestxooma.com para mais informações.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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