Dieta equilibrada: saber mais sobre alimentação saudável e dieta balanceada!
Neste rápida.O mundo, boa nutrição pode parecer muito simples, mas é certo que a prática é realmente difícil. Nós comemos muitos alimentos processados ou que tendem a perder algumas refeições. Alguns de nós mesmo fumar ou beber álcool. Nós também optar por alimentos com base no sabor. Isto não só nos fazem comer demasiado, mas também ignoramos ricos nutrientes alimentares que nós consideramos que tem mau gosto. Alimentos perder substancial valor nutritivo durante o armazenamento. Existem muitos destes factores que roubam-nos os nutrientes que necessitamos para a manutenção do bem geral being.We todos falam de dieta equilibrada, mas quantos de nós realmente sabe o verdadeiro significado da dieta equilibrada? Dieta equilibrada é um dieta que tem uma quantidade adequada de todos os nutrientes necessários para o crescimento saudável e de actividade. Parece simples! Temos comida divididas em cinco grupos em função do seu teor de nutrientes que são os mais parte integrante da Um equilibrado diet.Group: trigo, arroz e cereais. Estas são as principais fontes de amido, carboidratos, vitaminas e B-fibre.Recommended porções: 6-8 porções daily.Group Dois: Lacticínios. Estas são as principais fontes de cálcio, proteínas e vitaminas (A, B2, B6, B12 e D). porções recomendadas: 2-4 daily.Group Três: Frutas e Hortaliças. Estas são as principais fontes de vitaminas, minerais, carboidratos e fibre.Recommended porções: 4-6 daily.Group Quatro: carne, peixe, aves e leguminosas. Estas são as principais fontes od proteínas, vitamina B12, zinco e iron.Recommended porções: 2-3 dailyGroup Cinco: Gorduras, óleos e açúcar. Elas são importante fonte de energia em nosso body.Recommended porções: Deve ser mal adequate.Recommended porções diárias de cada grupo compreende uma equilibrada. Agora ele ainda olhar simples? Para tornar a situação pior, a nossa vida agitada horários tornam mais difícil para nós para alcançar este objectivo. Assim, tornou-se um desafio agora. É hipocrisia ignorar esta parte vital da nossa vida também. Por isso, deve orientar-se melhor para ele! Random Sugestão: Comer frutas aumenta a sua imunidade contra o desenvolvimento de idade e maculopatia relacionada com o olho diseases.About Autor: Jasdeep SinghFor http://weightloss-health.com/ sua família completa e mais abrangente guia sobre Health.Also obter amostra gratuita baixa carb receitas, baixo teor de gordura receitas, receitas baixas calorias, sódio baixas receitas, baixa de açúcar no Low Carb Receitas RecipesIf quiser reproduzir o artigo acima vos as boas-vindas a fazê-lo, desde que o artigo é reproduzido na sua totalidade, incluindo este recurso caixa e LIVE link para o nosso site.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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