Nem todas as gorduras são ruins
Gorduras foram injustamente agrupados como sendo muito mau para todos. Gordura não é necessariamente uma doença, e podem realmente causar um papel na sua prevenção. A verdade é que algumas gorduras são muito ruim para nós e algumas Gorduras são realmente muito bons para us.Time nos mostrou que as dietas que restringem todas as gorduras falham em termos de perda de peso. Desde o final da II Guerra Mundial, os americanos foram informados de que eles precisam para restringir gordura saturada em suas dietas. Por isso, passaram a margarina a partir de manteiga, e fizemos o que podíamos para restringir gordura. Temos sido constantemente disse que a razão para os nossos problemas de saúde é que nós ainda comer muita gordura, especialmente saturadas fats.Since americanos foram aconselhados a comer um baixo teor de gordura dieta para perder peso, os resultados são de que quase dois terços dos adultos americanos estão agora classificados como sobrepeso e sobrepeso são mais crianças do que nunca antes. É evidente que algo está errado. Isso é porque precisamos de tipos especiais de gorduras na nossa dieta que não somos getting.If você é como eu, você cresceu sendo informados de que os óleos vegetais eram os bons e óleos saturados gorduras foram os maus. Agora estamos descobrindo que é precisamente o oposto. Dietas que são moderada a alta, em "bons" óleos e gorduras saturadas, como óleo de coco e azeite são realmente muito bom para nós. Eles levantam bom colesterol e níveis mais baixos mau colesterol, glicemia e pressão arterial. Por uma questão de facto, as pessoas que começaram a adicionar, pelo menos, 4 colheres de óleo de coco para a sua dieta, todos os dias, têm encontrado que agora pode perder peso quando não podia antes, em uma dieta restrita de gordura. Às vezes, a adição destes óleos ainda contribui com a sua saúde problems.It transforma-se que os maus são óleos poliinsaturados, que carregam tóxicos ácidos gordos (ácidos graxos de cadeia longa ou da LCT). Estes tendem a produzir LCT da gordura no corpo. Óleos poliinsaturados são os óleos vegetais que comumente ver no supermercado, tais como soja, milho, algodão, colza e safflower.We foram informados de que eles mais baixos de colesterol, mas eles maneira que eles fazem não é saudável, pois acaba por recolher no fígado. Estes óleos são facilmente oxidadas e danificados por livre radicais. Quando cozido se tornam ranço em poucas horas, mesmo na geladeira. Isto provoca danos ao nosso corpo a um nível celular, os resultados finais aparecendo como problemas como diabetes, câncer, hipotireoidismo e doença cardíaca. E se isso não for suficiente, estes óleos nos ajudar a obter gordura, menor a taxa metabólica em nossos corpos, ajudar a suprimir a função da tireóide e causar a nossa pele à idade quicker.Trans-gordura é um dos piores maus caras. Ácidos gordos trans freqüentemente aparecem nas etiquetas como ingrediente hidrogenada ou óleos vegetais parcialmente hidrogenados. É o que eles fazem para os óleos vegetais para transformá-los em duras, como a margarina e gorduras vegetais encurtamento. Ela é usada na indústria alimentar preparado cozido em mercadorias como biscoitos, bolachas, ea maioria dos supermercados amendoim para prolongar a vida útil. Essas gorduras ruins são utilizados quase exclusivamente em fast foods que estão fritos. Quando aquecido e comido, eles se transformam em algo parecido com veneno em seu sistema, porque o seu corpo não pode processar este tipo de química feita gordura. Trans-fats não só aumentar os níveis de mau colesterol, mas que irá diminuir os níveis de bom colesterol na corrente sanguínea e os ácidos gordos trans têm sido associados à doença cardíaca, cancro e diabetes. Gorduras, como margarinas e encurtamento deve ser totalmente evitada, bem como como alimentos que contêm itens them.The Estados Unidos pela FDA está finalmente captura até esta verdade, e até Janeiro de 2006 serão exigindo a rotulagem dos produtos alimentares a quantidade de gordura trans-eles têm em si.) O que é assustador é que a trans-gorduras são encontradas em mais de 40% dos produtos em nossos supermercados shelves.The cadeias de ácidos gordos de coco eo azeite são os ácidos gordos de cadeia média (MCT's) e que promovem perda de peso por aumentar o metabolismo do corpo para criar energia. Óleo de coco se tornou popular ultimamente, porque foi descoberto que o óleo de coco é rica natureza da fonte do CMT's. Se você decidir adicionar óleo de coco para o seu dieta, é recomendado que você comprar óleo de coco virgem (VCO), geralmente encontrados em lojas de alimentos saudáveis, porque a partir da melhor parte do coco e não foi processado quimicamente branqueada e calor. Ele é melhor do que azeite para cozinhar, porque azeite podem ser danificados pelo calor do cozimento, tornando-se semelhante aos outros óleos vegetais no corpo quando cooked.Even gordura saturada de animais não é tão mau como isso uma vez foi pensado para ser, sobretudo se é levantada a partir de orgânicamente animais (ao ar livre e alimentados com capim). Orgânicos manteiga tem um muito elevado ácido linoléico conjugado (CLA) conteúdo, que nos ajuda a perder peso e ganhar músculo. Mas não-orgânicos carnes ainda pode ser perigoso devido à forma como os animais foram alimentados ou levantadas. A maioria mercearia carnes estão cheias de hormonas, pesticidas, medicamentos e insalubres de gordura que é transferida para nós quando comer erva it.Organic alimentadas e criadas ao ar livre de carne e ovos evitar esses problemas, e dar-nos um muito mais saudável fonte de proteína e gordura saturada. Orgânicos Óleos e gorduras saturadas são realmente bom para você e deve ser comido diariamente. O corpo necessita dessas gorduras saudáveis para functioning.So, esquecer a culpa e frite até que o frango alimentado-gama em alguns óleo de coco e divirta-se! Por Dianne Ronnow ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2005 Mohave Publishing. Todos os direitos reservados. A partir do óleo de coco Diets Blog encontrado em Coconut-Oil-Diet.blogspot.com.Dianne Ronnow do livro mais vendido, "óleo de coco Diet Secrets" revela como milhares de pessoas estão perda de peso saudável e recebendo dietas com óleo de coco. Para saber quais os segredos de óleo de coco dieting são, Confira seu site em: Coco-Oil-Diet.com. 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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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