Ocular nutrição e saúde ocular alimentar
Entendimento ocular nutrição e saúde ocular pode ser uma das maneiras de apoiar a sua visão. Logo em nossos 30's, os nossos olhos e visão podem começar a deteriorar-se. Vento, poeiras, fumos de cloro, automobilístico fumos, tabagismo, temperaturas de congelação e lesões corporais são exemplos de ameaças para os olhos saudáveis e de boa visão. Longas horas passadas em uma tela de computador e as vibrações do motor tem um impacto negativo no acumulado saúde ocular durante time.Healthy visão está relacionada com a saúde do indivíduo partes do olho? a córnea, íris, mácula, cristalino, nervo óptico, pupila, retina e do humor vítreo. Ocular e fazendo boa nutrição e saúde ocular escolhas alimentares são uma das formas que a boa visão pode ser apoiada. Informação fornecida por os E.U. National Eye Institute e os resultados de outros ocular nutrição e saúde ocular estudos têm demonstrado que a utilização nutrição e apoio para melhorar a saúde ocular definitivamente happens.Here são alimentos que são conhecidos para apoiar e melhorar a saúde ocular: Collard greens, couve e espinafre - estudos sobre nutrição e saúde ocular oculares mostram que comer alimentos ricos em carotenóides está associada a risco reduzido de desenvolver degeneração macular relacionada com a idade. Alimentos ricos em carotenóides são vegetais verdes folhosos, como espinafre, couve e Collard greens. Macular olho alimentação se torna cada vez mais importante como chegar older.Green legumes e milho - um outro estudo sobre nutrição e saúde ocular ocular revelou uma diminuição do risco de desenvolver cataratas para pessoas que tenham dietas superior em luteína e zeaxantina. Alimentos ricos em carotenóides incluir estes dois brócolos, Collard greens, milho, ervilhas, couve, romaine alface, espinafre, nabo greens e abobrinha. Luteína também é encontrada em gemas. Pessoas com dietas de elevado teor em luteína e zeaxantina foram também menos provável que necessitam cirurgia. Em outro estudo realizado em pessoas idades 40-59, aqueles com dietas de elevado teor em luteína e zeaxantina experimentado uma diminuição do risco de desenvolvimento adulto macular degeneration.Apricots, mirtilos e blueberries - damascos são ricos em betacaroteno e licopeno que ajudam a promover a boa visão. Beta-caroteno é convertido pelo organismo em vitamina A, conforme necessário, um importante antioxidante que resiste estresse oxidativo danos às células e tecidos, incluindo o olho lentes. Continuação do estresse oxidativo pode resultar no desenvolvimento de cataratas ou danificar o fornecimento de sangue para os olhos e levar a degeneração macular. Comer blueberries tem sido associada com a redução de olho fatigue.Blueberries estão relacionados com a cereja, e ambos também ajudam o organismo resistir infecções do tracto urinário. Mirtilos são uma forma de mirtilo selvagem que crescem em pequenos arbustos. Mirtilos foram utilizadas pela British pilotos para melhorar a sua visão nocturna durante a Primeira Guerra Mundial 2. Fresh mirtilos e mirtilo doces seriam fontes deste oculares nutrição e saúde ocular alimentos. Mirtilo parece melhorar a saúde ocular, aumentando o fornecimento de sangue ao eyes.Our olhos são consideradas as mais importantes dos sentidos. Ao saber que oculares nutrição e olho saúde escolhas alimentares apoio aos olhos, você pode incluir mais destes alimentos nas refeições diárias planning.Copyright 2005 InfoSearch Publishing.Olinda Rola é presidente da Infosearch Publishing e webmaster do http://www.safemenopausesolutions.com um site de soluções naturais para uma variedade de problemas de saúde. Visite Ocular Nutrição para ler mais sobre outras formas de obter os nutrientes essenciais para a saúde ocular e visão
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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