Uma criança pode prosperar em uma dieta vegana? sim!
Uma criança pode prosperar em uma dieta vegana? A resposta é sim! Longe de mais estudos mostram que uma típica "dieta ocidental" tem efeitos deletérios sobre a saúde em comparação com os riscos de uma dieta vegan. Na verdade, as dietas vegetarianas são associado com resistência a doenças e QI ainda maior em crianças. (1-5) Com bom planejamento e um pouco de auto-educação, os pais devem se sentir confiante em dar a seu filho uma dieta livre de animal products.Healthy escolhas alimentares incluem o seguinte: Proteína alimentos densos: feijão, soja, grãos integrais, nozes, fontes etc.Calcium: feijão, folhas verdes, figos, melaço, vinhos bebidas, fontes etc.Iron: grãos, frutas secas, leite de coco, melaço, soja, feijão, etc.Zinc fontes: nozes, sementes, grãos, grão de bico, soja, trigo e nozes etc.Avoid após um ano de idade, para evitar possíveis sensitivities.Supplementation alimentos necessidades podem ser necessários para as crianças que são esquisitos, mas a maioria nutricionais podem ser satisfeitas através de dieta. Vitaminas D e B12 pode ser a exceção, e os pais devem garantir uma oferta óptima através de alimentos fortificados ou apoio da comunidade supplements.Finding pode ser muito importante para ajudar o seu filho manter hábitos alimentares saudáveis, como dietas veganas são muitas vezes incompreendido e até mesmo temida pelos bem-intencionados membros da família, vizinhos e professores. Muitos excelentes recursos existentes que podem ajudar a educar as pessoas na vida do seu filho que têm interesses e, eventualmente, atenuar eventuais equívocos que podem have.Raising uma criança em uma dieta vegan pode ser um desafio em mundo de hoje de cachorros-quentes e gelados, mas os pais devem ter a certeza de que a investigação está em sua outra.O seguintes fontes são particularmente favorável à dieta vegana para crianças: A Sociedade Vegetariana do Reino Unido http://www.vegsoc.orgThe Vegetarian Resource Group http://www.vrg.orgEuropean União Vegetariana http://www.ivu.orgPhysician 's Comité para o Fundo http://www.pcrm.orgBecoming Medicina Vegan Brenda Davis, RD e Vesanto Melina, MS, RD1. O'Connell JM, Dibley MJ, Sierra J et al: Crescimento de crianças vegetarianas: A Study Farm. Pediatrics 1989; 84:475-481.2. Fisher M, Levine PH, Weiner B, et al. Os efeitos das dietas vegetarianas sobre o metabolismo lipídico do plasma e plaquetas. Arch Inter Med 1986; 146:1193-1197.3. Chang-Claude J, Frentzel Beyme-R, U. Eilber padrão de mortalidade dos vegetarianos Alemão após 11 anos de follow-up. Epidemiology 1992; 3:395-401.4. Thorogood M, Mann J, Appleby P, McPherson K. risco de morte por câncer e doença cardíaca isquémica em carne e não comem carne. Brit Med J 1994; 308:1667 -1670,5. Dwyer JT, Miller LG, Arduino NL, et al. Idade mental e QI de crianças predominantemente vegetariana. J Am Dietetic Assoc 1980; 76:142-147. Stacelynn Caughlan é uma Nutricionista Clínica e Certified Herbalist especializado em gravidez, nascimento e infância. Ela está atualmente o editor de http://www.motherandchildhealth.com um recurso em linha para mulheres que procuram informações sobre saúde natural e cura para si e suas famílias.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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