Como usar a semente de flax
Você pode comê-lo sementes mas flax inteiras necessidade chew as bom quebrá-las acima. Seu estômago não dissolverá sementes de flax inteiras e muitas delas virão para fora em seus tamboretes. Mastigação aproximadamente uma colher na manhã. Então bebida 8 onças da água. Certifique-se de se você chew sementes de flax que você bebe a água desde que a semente expande e se torna gelatinous.
Há sementes de flax coloridas marrons e douradas. O custo dourado mais mas lá não é diferença em seu valor nutritivo.
Você pode moê-los acima em um moedor e adicioná-los a seus smoothies. É o mais melhor não os usar em todas as receitas cozinhando. Aqueça destrói o valor do óleo do flax e fá-lo tóxico.
Eu não o recomendo compra moída acima das sementes de flax como encontrado em Web site ou em lojas do alimento de saúde. Uma vez que você mói suas sementes de flax, você necessita usar as em suas bebidas ou o alimento logo após moer assim que não perdem seu valor nutritive.
Mesmo que o flax de Nutri, terra acima da semente de flax, seja empacotado assim as sementes de flax não vêem a luz ou o oxigênio, que acontecem quando você abre o pacote? Estas sementes de flax estão indo ser expostas ao oxigênio e à luz e porque as passagens do tempo elas se tornarão oxidadas.
Faz exame somente de 10 a 15 minutos na luz e no oxigênio para a terra acima das sementes de flax para tornar-se oxidado e perdê-lo valor nutritive.
Assim se você se decidir usar a semente de flax pre-aterrada como ela flax de Nutri, para armazená-lo em seu refrigerador imediatamente depois que é aberto e usado minimizar sua oxidação.
Ligação da correia fotorreceptora para o flax de Nutri
http://www.prolithic.com/hpages/efoods/nutrflax.ht ml
As sementes de flax são compostas de,
Ã"â·gordura de 41%? cinqüênta sete % são omega 3
Ã"â·18 % são monounsaturated
Ã"â·16% é omega 6
Ã"â·9% saturated
Ã"â·20% é proteína
Ã"â·7% é umidade
Exigências diárias dos ácidos fatty essenciais
Diário a maioria de povos requerem até 3-6 gramas de linoleic? ácido omega-6 fatty e 1.5-3 grama de linolenic? ácido omega-3 fatty
Para o tratamento de doenças específicas, as quantidades do aumento destes ácidos fatty são requeridas. As quantidades reais dependerão do tipo de doença, da saúde do indivíduo, e da dieta que comem. Um guideline à quantidade necessitada é,
Linoleic? omega-6 (9-30 gramas por o dia)
Linolenic? omega-3 (6 gramas por o dia)
O silva de Rudy tem um grau na física e é um nutritionist natural. É o autor de ebooks do constipation, do acne, do Hemorrhoid, e do ácido fatty. Para mais informação nos ácidos fatty essenciais vá: http://www.fatty-acid-remedies.for -- you.info
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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