Antioxidantes? porque um tem a sua na sua dieta
Enquanto o oxigênio é a chave para a sobrevivência humana, ele também é responsável pelo dano máximo para o corpo humano como "radicais livres". Radicais livres dão forma quando o oxigênio é metabolizado ou queimado pelo corpo para as suas funções. Livre Os radicais também são produzidas através da poluição ambiental e smokeTens cigarro de milhares deles são formados todos os dias no corpo. Esses radicais livres de viagem através do corpo causando imensos danos à célula estruturas e as causas da doença crônica, anti envelhecimento, bem como outros problemas de saúde, incluindo mutações no DNA levando a cancer.Thankfully a resposta a essa destruição, ao nível celular é anti-oxidantes. O corpo produz anti-oxidantes, assim como eles disponíveis através de frutas e legumes. Antioxidantes varrer os radicais livres; convertê-los em substâncias inofensivas antes que possam causar danos às células e tecidos do body.Vitamin beta caroteno e vitamina C são ricas fontes de anti-oxidantes. Embora uma dieta balanceada rica em vitaminas estes são uma fonte ideal de anti-oxidantes naturais que eles também estão disponíveis como suplementos nutricionais e ganharam muita popularidade na eficácia passado decade.The de anti-oxidantes, como continua a ser questionável. Estudos têm sugerido que o anti-oxidantes que ocorrem naturalmente como em frutas e legumes têm um maior alcance efeito protetor do que o supplements.However dieta que foi provado além de qualquer dúvida pela pesquisa é que a ingestão de anti oxidante não afastar as doenças degenerativas, nomeadamente o cancro. Também melhora a global saúde e aumenta a melhor aposta immunity.The para melhorar drasticamente a sua saúde é um complexo de anti-oxidantes naturais. Aqui está uma lista de anti-oxidantes encontrados no foods.Vitamin C: Todos os tipos de frutas cítricas, kiwi, mamão, morango e vegetais verdes folhosos, brócolis, repolho, couve-flor E etc.Vitamin: Difícil de encontrar uma quantidade suficiente de vitamina E da dieta sozinho. Uma boa fonte é de amêndoas. Tomar suplementos derivados sources.Carotenoids naturais: Beta carotenos são encontrados em laranjas, e vegetais como cenoura, damascos, beterraba, batata-doce são uma boa fonte. A maioria dos produtos hortícolas leef vermelho e verde teria beta carotenes.Flavanoids: Encontrado em monte de legumes e frutas. Cebola, beterraba, frutas cítricas e bagas contêm flavonóides. O chá verde é um source.Take bons 4 a 6 porções destas frutas e legumes por dia, durante ficando a gama completa de anti-oxidantes e você pode ter certeza de manter muitas das doenças degenerativas, câncer, pressão arterial e problemas cardíacos na baía. A cereja do bolo é que você pode olhar mais novo e bateu o envelhecimento da sua pele e Srinivasan tissues.RG é um instrutor certificado, escritor e autor de mais de duas décadas de experiência gerencial. Ele é apaixonado por terapias alternativas e medicina fitoterápica holística.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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