Seis maneiras de soja benefícios a sua saúde
Soja, ea maioria dos produtos à base de soja, são potências nutricional. Soja é a única fábrica de alimentos que tem todos os aminoácidos essenciais nosso corpo necessita, tornando-se uma proteína completa. Soy alimentos não têm qualquer colesterol, e são mais elevados em fibra. Soja também tem muitas vitaminas, minerais e compostos fitoquímicos (como isoflavonas) que trabalham juntos para criar numerosas saúde benefits.Research mostra que uma ingestão diária de pelo menos 25 gramas de proteína de soja e de 30-50 mg de isoflavonas pode melhorar e preservar a sua saúde. Isto é o equivalente a 1-2 porções de alimentos de soja por dia. Aqui está uma lista das propriedades da soja e como eles podem afetar positivamente you.1. Da proteína de soja e isoflavonas inferior LDL (o mau) colesterol e diminuem a coagulação sanguínea (trombose), que reduz o risco de ataque cardíaco e stroke.2. Da proteína de soja e isoflavonas fornecer antioxidantes, reduzir entupimento arterial plaque, melhorar a pressão arterial e promover a saúde dos vasos sanguíneos, que protege o organismo de radicais livres danos, estimula o sistema imunológico, e diminui o risco de aterosclerose (endurecimento das artérias), doença cardíaca e hipertensão (pressão arterial alta) .3. Soy da fibra solúvel protege o corpo de muitos cancros digestivos relacionados, tais como o cancro cólon e reto. Enquanto isoflavonas pode proteger o seu corpo de muitos cânceres hormônio-relacionados, como a mama, endométrio (útero) e próstata cancer.4. Da proteína de soja aumenta a habilidade do corpo para manter e melhor absorver cálcio no ossos. Embora a sua isoflavones lenta a perda óssea e inibem a degradação óssea, o que ajuda a evitar osteoporosis.5. Isoflavonas da soja ajuda a regular o corpo quando este hormônio estrógeno está em declínio ou flutuante, o que contribui aliviar muitos menopausa e SPM symptoms.6. Soy da proteína e fibra solúvel ajuda regular glicose e filtração renal, o que ajuda a controlar as condições diabéticos e rim disease.To aprender mais sobre a soja, visite o website em virtudes de Soja http://www.geocities.com/virtuesofsoy/Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2005 Monique N. Gilbert. Todos os direitos reserved.Monique N. Gilbert, B.Sc. é um Saúde, Nutrition, Weight-Loss Coach e Estilo de Vida, Certified Personal Trainer / Fitness Conselheiro, autônomos escritor e autor de Virtudes da Soja: Um Guia Prático de Saúde e Cookbook. Ela se ofereceu orientação no naturais saúde, nutrição, fitness, perda de peso eo stress gestão desde 1989. Você pode entrar em contato através Monique seu site, no http://www.MoniqueNGilbert.comAuthor Bio. . . Monique N. Gilbert recebeu internacional reconhecimento para ajudar as pessoas a ficar saudáveis, sinta-se melhor, olhar mais jovens e vivem mais. Através de seu programa coaching e escritos, Monique motiva, inspira e ensina como aumentar naturalmente a sua saúde, felicidade, energia e longevidade com alimentação equilibrada, atividade física e vida tranqüila ambientes. Monique acredita que é sua missão de educar e esclarecer todos sobre os benefícios de uma alimentação saudável e viver.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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