Uma dieta saudável significa evitar trans-gordura, bem como gordura saturada
Todos nós precisamos de gordura em nossa dieta em uma base diária. No entanto, nem todas as gorduras são iguais? existem gorduras saudáveis e gorduras insalubres. Muitas pessoas sabem que monoinsaturados e poliinsaturados gorduras saudáveis são as variedade, e que gorduras saturadas devem ser evitados. Mas você também sabe sobre o trans-fats? Leia mais para saber mais sobre esse insalubre gordura: Quais são as gorduras trans-? Gorduras trans são gorduras que tiveram hidrogênio adicionado a eles em fim de torná-las sólidas a temperatura ambiente e duram mais. Muitos alimentos acondicionados, margarinas, vegetais e encurtamentos contenham gordura trans. Se você ler o rótulo e ver "parcialmente hidrogenado petróleo", você pode ter a certeza de que você está comendo essas insalubre fats.Why são ruins? transeuropeias de gordura tem sido objecto de escrutínio ultimamente devido aos seus efeitos nocivos para a nossa saúde. Estas gorduras pode aumentar o LDL, ou "mau" colesterol, o aumento do risco de doença coronária. Em alguns estudos, gorduras trans foram mostradas para ter um efeito sobre a aprendizagem e concentração nos animais de laboratório, em oposição aos animais que receberam alimentos contendo outros tipos de gordura. Gordura trans são tão ruim para você, se não pior do que, a variedade saturadas e devem ser evitados a todo o custo. Segundo a Food and Drug Administration, a partir de 2006, todos os produtores serão exigidos para a lista "gordura trans" na sua nutrição labels.How posso evitá-los? A melhor maneira de evitar a gordura trans é para comer inteiro, fresco, alimentos não transformados. Carnes frescas, legumes, frutas, nozes e grãos são suas escolhas saudáveis. Se os ingredientes em um pacote lista "hidrogenação parcial", evitar consumir them.Stacy Tabb é um autor e editor de sucesso informativos muitos sites, incluindo um antienvelhecimento site que visa a prevenção de condições relacionadas com a idade.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
