Aprecíe os feriados healthfully
Como Ter Um Thanksgiving Saudável
O fim dos feriados do ano é uma época quando nossos olhos são frequentemente mais grandes do que nosso estômago! Muitos de nós maravilha como nós começaremos através deles sem 5 ou 10 libras ganhando. Assim como pode você sentir grande após partidos e refeições em vez do overstuffed e incômodo?
Seu estômago não pode miraculously manter mais alimento justo porque é os feriados.
Primeiramente, recorde que a quantidade de alimento que seu estômago pode prender não mudou no meio ontem e hoje. Recorde como incômodo você sente depois que você comeu demasiado e quanto tempo faz exame ao começo que sente mais melhor outra vez.
Você quer poder apreciar seu alimento, e aprecía seu tempo após comer também?
Parcelas menores, lote da variedade
Se houver os muitos do alimento que você quer tentar, sirva-se a parcelas menores. Esta maneira você pode começar uma variedade de tudo.
Chew seu alimento e coma-o lentamente. Savor!
Quando você está tentando controlar sua entrada de alimento, uma das coisas as mais difíceis é quando você sente satisfeito, mas todos mais está indo por segundos. Você sente fora do lugar para sentar-se apenas lá. Que pode você fazer? Tente ser último para começar a comer sua primeira placa e para chew completamente cada mordida. Que maneira que você está comendo mais lentamente e você não será terminado realmente pelo tempo todos mais está começando uma segunda placa. Chew aproximadamente 50 vezes para cada mordida do alimento e ajuste sua forquilha para baixo entre mordidas.
Faça uma placa para yourself para mais tarde...
Se o alimento for surpreendente e você não quiser faltar para fora em ter um segundo ou terceiro serving, mas seu estômago está realmente confortavelmente cheio, vai adiante e faz uma placa para yourself, põe o envoltório de saran sobre e fura-o no refrigerador. Essa maneira que você sentirá que você tem um "deleite" para mais tarde quando você estiver com fome.
O alimento provará muito mais melhor se você o comer quando você está com fome!
Rache os desserts ou corte-os ao meio
Há frequentemente uns lotes dos desserts a escolher de e às vezes é duro escolher um. Faça exame assim de uma fatia menor de dois de modo que você possa começar o equivalente de um dessert mas da abilidade tentar ambos.
Respeite o que seu corpo lhe está dizendo
Muitas vezes são amaram aplicarão a pressão sobre para que você coma mais. Não estão em seu corpo though assim que não podem possivelmente saber você sente. Eu incentivo-o respeitar-se e respeitar seu corpo. Não é um insulto para não comer mais. Ninguém poriam mais bolinhos em um frasco de bolinho do que poderia caber. Se você , que aconteceria quando você pôs o alto sobre? smush e crumble.
Esta não é a última vez onde você comerá... a oportunidade virá outra vez
Recorde sobretudo que esta não é a última vez onde você comerá sempre... e haverá muito provável uns leftovers. Você começará com fome outra vez e você poderá comer o alimento grande outra vez....you não tem que fazê-lo todo em uma refeição!
Verificação para fora da receita abaixo para um prato saudável você pode fazer este ano.
Rei Do Melissa
Counselor Holístico Do Nutrition
http://www.wellnessandenergy.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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