Comer Instintivamente
Eu parto da premissa que comer instintivamente significa comer saudàvel. Eu acredito fortemente que o corpo pode transmitir à informação exata do cérebro sobre suas necessidades nutritivas: uma quantidade moderada de alimento, e somente alimentos que são benéficos para a saúde.
A maioria destes instintos naturais comer, alas, são perdidos na maneira. Geralmente, durante o crescimento process, os adultos projetam seus hábitos insalubres nas crianças, oferecendo lhes uma escala dos alimentos que não são sempre as mais melhores escolhas. Como adultos, nós damos forma a nossos próprios hábitos comer, que são mais ou mais menos saudáveis. Nós preocupamo-nos geralmente sobre hábitos comer das nossas crianças, mas seu instinto está frequentemente correto.
Minha teoria tem como o ponto começar minha própria experiência como uma criança, quando eu recordo rejeitar os alimentos que eu encontrei demasiado gordurosos ou fritados demasiado profundamente. Observar o comportamento dos bebês e das crianças para a alimentação pôde dar-nos uma idéia sobre o que comer instintivamente significa. As crianças pequenas que não tiveram o tempo para ser influenciado por adultos, têm seus instintos naturais comer unspoiled. Contrário à opinião dos adultos sobre comer, querem comer muitas refeições menores e somente quando estão com fome.
Para suportar meu thesis, eu recorro à recomendação feita por specialists no nutrition do bebê. Recomendam em bebês de alimentação no pedido, não forçando um programa neles. Assim um programa da refeição será gerado por seu scheduler interno de acordo com suas necessidades.
Assim, das crianças nós aprendemos que se deve comer quando com fome, e a quantidade requerida estritamente por necessidades do corpo. Nós não devemos ser dirigidos por sugestões sociais tais como comer para fora com amigos, mesmo se nós não estamos com fome, ou fazer exame de uma ruptura de lunch apenas porque é o meio-dia 12.
Uma outra razão que suporte a teoria de uma maneira mais simples de comer é aquela baseada nos alimentos oferecidos pela natureza. Todas as criaturas vivas encontram na natureza o que necessitam sustentar a vida. Teòrica, os alimentos da origem natural em seu estado unspoiled devem ser suficientes assegurar uma existência saudável. Quando eu não nos suportar nenhum tipo da dieta paleolithic, mas estão limitados para fazer a referência à maneira simples de comer em épocas antigas. Nas épocas modernas modernas e em umas doenças mais complexas tornaram-se. Estes incluem a incidência aumentada da deterioração de dente, allergies e as várias doenças do sistema digestivo tais como a diverticulite, a maioria deles conectaram firmemente às dietas modernas. O homem não foi construído para assim que muito refinado e alimentos processados super-refinados. Cozinhando, a descoberta grande, era justo meios fazer alimentos mais digestible. Hoje em dia nós experimentamos uma versão extrema de comer moderno, uma que abounding em alimentos processados e refeições pre-prepared.
Comer alimentos crus, tais como vegetais e fruta, em proporção às refeições cozinhadas é definitivamente mais saudável. É também saudável escolher os alimentos unrefined, tão naturais como possível.
Nós necessitamos reconsider nossas dietas e maneiras mais saudáveis de comer. Mas é mais duro re-educate e mais fácil de adquirir hábitos bons do risco. Primeiramente nós necessitamos esquecer-se que tudo que nós sabemos, comece livrado de todos nossos hábitos insalubres e somente rediscover então comer. E é mesmo mais duro resistir muitos temptations dispersados em torno de nós.
Laura Ciocan escreve para http://www.dietsindex.com/ onde você pode encontrar mais informação sobre todas as dietas posicionada
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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