Princípios da zona dieta plano
A Zona Dieta foi de cerca de uma vez por volta de 1995, quando os ácidos gordos investigação cientista Dr. Barry Sears publicou o New York Times bestseller "A Zona". Este livro foi destinada a outros médicos, mas verificou-se bastante rapidamente pelo público em geral. Desde esse tempo que ele já escreveu vários outros livros sobre o assunto. A zona pode resumir-se como um estado de equilíbrio hormonal do corpo que pode ser alcançado por sua dieta. Ele é especialmente sobre como manter o essencial do hormônio em uma zona equilibrada desde o montante errado no seu organismo pode desencadear ganho de peso. Este controle hormonal está no centro da Zona Dieta. Na realidade, um desejo de Carbohydrate's é essencialmente, um subproduto da má hormonais fazer escolhas às refeições. Mas quando você faz Zone Diet refeições, a verdadeira causa dessas cravings será largamente subdued.Dr. Sears afirma que as atuais de saúde para a maioria das pessoas se concentra principalmente em tratar os sintomas, por oposição à manutenção do bem-estar. Resultados da Zona dieta tendem a ocorrer de imediato, porque o seu nível de açúcar no sangue é automaticamente estabilizado. Assim, você sente menos fome e mais energizado durante todo o day.There são vários os princípios fundamentais da Dieta Zone, de acordo com o Dr. Sears.First, ser certo que cada refeição leva você para a Zona comendo a correcta combinação de baixo teor de gordura proteínas (tais como carne magra de frango ou porco), o tipo certo de carboidrato, como frutas e / ou produtos hortícolas (feculento carboidratos, como pães ou batatas não são tão bons), e uma pitada de "boa" gordura (como azeite). Ele diz que é uma boa idéia de comer uma refeição Zona dentro de aproximadamente uma hora de despertar, de manhã. Também é bom para comer 5 vezes por day.And você não deve deixar mais de 5 horas sem passar por uma zona refeição, mesmo se não estiver a ser fome. Isto mantém o seu nível de açúcar no sangue estável. Outro princípio importante é a beber um mínimo de 8 copos de água por dia (cerca de meio galão). E, por último, lembre-se que, se você sair do -- remover pista, não se preocupe porque não há culpa na Zona. Apenas certifique-se que a sua próxima refeição é uma Zona refeição para começá-lo de volta quando você belong.In a Zona, alimentos não estão completamente fora de limites. "Isso significa que você pode comer alguma coisa, enquanto ela tem o equilíbrio correcto de proteínas, carboidratos e gorduras ", diz o Dr. Sears. Wine ainda é admissível, devido à quantidade significativa de antioxidantes que contains.You maio reprint este artigo eletronicamente e imprimir na presunção da assinatura e está incluído o endereço da web hyperlinked.Edna Hemingway é um escritor e pesquisador de perda de peso Issues. Para obter mais informações. ir para http://www.nutritionzone.biz/
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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