Diabetes e exercício
Há dois tipos principais de diabetes, de tipo I e de tipo II. O tipo diabetes de I é caracterizado pelo pancreas que faz demasiado quase nenhum insulin. Um indivíduo com tipo do diabetes eu terei que injetar o insulin durante todo o dia a fim controlar níveis do glucose. O tipo diabetes de II, sabido também como o diabetes do início do adulto, é caracterizado pelo pancreas que não produz bastante insulin para controlar níveis do glucose ou as pilhas que não respondem ao insulin. Quando uma pilha não responde ao insulin, sabe-se como a resistência de insulin. Quando um assunto é diagnosticado com tipo diabetes de II, o controle do exercício e do peso está prescrito como medidas ajudar com resistência de insulin. Se isto não controlar níveis do glucose, o medication está prescrito então. Os fatores de risco para o tipo diabetes de II incluem: inactivity, cholesterol elevado, obesity, e hypertension. O inactivity sozinho é um fator de risco muito forte que seja provado conduzir ao tipo II do diabetes. O exercício terá um efeito positivo no tipo II do diabetes ao melhorar a sensibilidade do insulin quando o tipo que eu não posso ser controlado for um programa do exercício. Sobre 90% dos indivíduos com diabetes tenha o tipo II.
O exercício faz com que o corpo processe o glucose mais rapidamente, que abaixa o açúcar de sangue. Mais intenso o exercício, mais rapidamente o corpo utilizará o glucose. Conseqüentemente é importante compreender as diferenças em treinar com tipo I e tipo diabetes de II. É importante para um indivíduo que tenha o diabetes a verificar com um médico antes de começar um programa do exercício. Ao treinar com um diabetic, é importante compreender os perigos de injetar o insulin imediatamente antes do exercício. Um indivíduo com tipo diabetes de I que injeta sua quantidade normal de insulin para uma situação sedentary pode pose o risco de choque do hypoglycemia ou do insulin durante o exercício. Os guidelines gerais do exercício para o tipo I são como segue: permita que o descanso adequado durante sessões do exercício impeça a pressão de sangue elevada, use exercícios baixos do impacto e evite levantar de peso pesado, e tenha sempre uma fonte dos hidratos de carbono próximo. Se os níveis de açúcar de sangue começarem demasiado baixos, o indivíduo pode sentir shaky, disoriented, com fome, ansioso, torna-se irritable ou experimenta-se tremer. Consumir um snack ou uma bebida do hidrato de carbono aliviará estes sintomas numa questão de minutos.
Antes de acoplar no exercício, é importante para níveis de açúcar de sangue ser testado para certificar-se de que não estão abaixo da escala de 80 a 100 mg/dl e não acima de 250 mg/dl. Os níveis do glucose devem também ser testados antes, durante, em seguida e três a cinco horas após o exercício. Durante este período da recuperação (3-5 horas após o exercício), é importante para diabetics consumir hidratos de carbono amplos a fim impedir o hypoglycemia.
O exercício beneficiará extremamente um indivíduo com tipo diabetes de II por causa de seus efeitos positivos na sensibilidade do insulin. O exercício e o nutrition apropriados são os mais melhores formulários da prevenção para o tipo diabetics de II. É importante para protocolos do treinamento ser repetido quase diariamente para ajudar com sensibilidade sustentando do insulin. Para impedir o hypoglycemia, trabalhe progressivamente até a atividade árdua.
Como com os indivíduos com tipo diabetes de I, os hidratos de carbono devem também estar atuais durante treinar a ajudar em levantar níveis de açúcar de sangue se o indivíduo se tornar baixo.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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