Mindfulness e música: coisas que vão hmmm
Shhh ... Can you hear it? Uma das formas mais poderosas de atenção é a consciência do som. Temos a tendência de ajustar para fora o ruído das nossas vidas, a fim de concentrar-se nas tarefas na verdade hand.In, poderemos chegar tão habituados a um som especial, que não percebemos até que ela se foi, como uma televisão que esteja desligado, ou que o tráfego pára em frente a sua casa, ou cortador de grama do seu vizinho ou estéreo aviso que é subitamente silent.We quando inicia, nós deliberadamente desligá-lo para fora, e em seguida, observe mais uma vez quando stops.Everyone que ouve tem uma saudável dose de o que é chamado a inteligência musical. Ele não se limita à música propriamente dita, no entanto, é nossa reconhecimento e compreensão do campo, tom, qualidade, comprimento, volume e origem dos sons ao redor us.Now, alguns de nós poderia ter ouvido absoluto, sabendo de imediato que a nota que ouvimos é uma Outros média pode C. tem um muito bem desenvolvido senso de qualidade tom notar a diferença entre um C meio jogado em um piano ou uma flauta, ou mesmo a mesma nota cantada por duas pessoas diferentes. E alguns de nós pode considerar-nos completamente inútil como músicos ao ter uma memória enciclopédica de letras de música, riffs de guitarra, ou mesmo as canções de birds.The grande notícia é que, não importa onde estamos na escala de inteligência de música, cada um de nós tem a capacidade de aumentar a nossa inteligência musical. Melhor ainda, concentrando-se em sons selecionados como gatilhos para a plena consciência, podemos aguçar nossa consciência e aumentar a nossa apreciação do mundo que nos rodeia, ao mesmo time.Here um jogo de pouca atenção para ajudá-lo a zero em som como um gatilho para uma maior sensibilização: Aviso "Hmmm." Pode-se ouvir alguém dizer: "Hmmm", quando eles estão tentando se lembrar de algo ou tentando tomar uma decisão. Eles poderão utilizá-lo para mostrar o ceticismo ou maravilha, a inspiração ou frustração. Pode ser baixo e longo ou alto e curto. Poderia ser muito mole ou muito alto. É crescente ou decrescente? É é aspirado? É musical? Utilizando "Hmmm" como uma sugestão de atenção permite-lhe: 1) Observe um selecionado trigger2) Tome um momento para notar a intenção, emoção e qualidade de som do que especial "Hmmm" 3) Observe que noticedYou você está pegando mesmo no ato de estar atento quando você está certo bem no meio do mundo real. Esta é a essência de jogar com atenção! Ao prestar atenção a este soft exclamação, você pode aumentar a percepção do som ao mesmo tempo, pegando a subtileza da emoção e da expressão. É uma ótima maneira de utilizar os seus ouvidos para aprender mais sobre comunicação interpessoal. Você será espantado com o que você pode aprender sobre os outros e seu estado de mente, tornando-se mais conscientes da maneira como eles usam este sound.Start perceber "Hmmm" em conversas em torno de você, assim como o seu próprio. Então, se ramificam e aviso "Hmmm", em filmes, programas de televisão, teatro ou presentations.Finally, toque em sua inteligência musical ainda mais longe, reconhecendo os sons que se assemelham a "Hmmm" em máquinas ou natureza. O som copiadora como "Hmmm"? A sua impressora fazer esse som? Como sobre o seu cão quando você coça as orelhas, ou o seu parceiro para dormir ao seu lado? Audiência Start "Hmmm" todos ao seu redor. É uma maneira divertida de criar alguns momentos "Hmmm" de sua própria! Maya Talisman Frost é a Mente massagista. Através de sua empresa, a Real-World Mindfulness Training, ela ensina divertida e eficaz eyes-wide-open alternativas para a meditação. Para subscrever a seu ezine livre semanal, na sexta-feira Mind Massagem, por favor visite http://www.MassageYourMind.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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