O que é um serviço tamanho?
Alguma vez você já se perguntou o quanto um serviço realmente é. Bom, puxe a sua caixa de Raisin Bran, pegue uma tigela de leite e uma colher. Agora, encha a sua taça de cereais com leite e derramar sobre a aprontar. Isso é cerca de quatro porções. Em média, um único serviço de raisin sêmeas é ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, ½ xícara de cereais e ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, ½ xícara de leite. Se isto foi tudo ninguém nunca comeu para o pequeno-almoço frigoríficos em todo o mundo estaria aberto para Raiding por 9 am.Fruits e legumes não são diferentes. Os E.U. governo afirmou que devemos consumir de 5 a 9 porções de frutas e Veggies um dia. Para pensar em comer 9 maçãs chomp estabelece um dia ou uma meia dúzia de cenouras é esmagadora. Dê uma olhada no que constitui uma serving.FRUITS? 1 peça de fruta média, este não é o tamanho dos frutos que você começa de Harry e David, este é sobre o tamanho de um punho fechado.? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma picada ½ xícara de frutas, esta medida, isso não é verdade que muito fruto.? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA,  ½ toranja? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma pequena cantalupo ¼? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma ¾ xícara suco de fruta, certifique-se que esta é 100% sumo. Experimente apertar o seu próprio suco fresco. Uma pequena sumos de citrinos é extremamente acessível e disponível em mais lojas. Muitas das grandes lojas casa onde estão agora carregando o Jack Lalane Power Juicer. O preço é acessível e funciona bem em casa juicing.? Um dúzia de uvas? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA,  ½ xícara bagas? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, ¼ xícara secas fruitVEGETABLES? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA,  ½ xícara vegetais cortados? 1 chávena matérias-primas vegetais folhosos, isto faz de uma pequena salada. Se a medição legumes de cada vez se sente restritivas para tentar marcar um copo de plástico com uma linha ou um copo medida um copo em uma tigela pequena e marca onde a tigela deve ser preenchido para.? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma ¾ xícara suco de vegetais. O comercialmente comercializados produtos hortícolas são uma boa opção, no entanto, se você quiser controlar o sódio no seu suco de tentar uma potência sumos. O suco fresco gostos e você se sentir bem após beber. Muitos dos juicers poder vir com receitas que animam a sua experiência juicing.? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA,  ½ xícara feijão cozido? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA,  ½ xícara enlatados legumes? 1 média de batata, a manter em mente o punho fechado como um indicador de média. Este é um pequeno punho fechado, e não um MBA punho do jogador.? 6-8 paus cenoura cortada 3 "longOnce você sabe quanto é que uma porção 5/9 servindo recomendação não é tão avassaladora. Algumas dicas úteis, medida no seu favorito tigela uma porção é quanta. Marque onde o serviço é fornecido a esta forma você pode encher a tigela a este nível e não tem a medida de cada vez. Tente marcar um copo de plástico em ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma ¾ taça, desta maneira você pode preencher o suco para a linha e não têm de measure.Shauna Hanus é um cozinheiro gourmet, especializado na criação de planos de refeição gourmet. Ela tem uma vasta experiência culinária com fácil encontrar mercearia itens para criar deliciosas refeições gourmet. Ela é também a editora sem nenhum custo de um bi-mensal gourmet boletim. Seu boletim é sempre divertido e informativo embalado com dicas e curiosidades que você pode usar todos os dias. http://www.gourmayeats.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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