Café para sua saúde
Muitos de nós confiam no café para começ nos que vão nas manhãs, acordam-nos acima nas tardes, e preparam-nos para essa reunião de negócio especial. Vá adiante, tenha uma chávena de café. É muito mais saudável do que você pode pensar agora.
O café é a bebida a mais consumida no mundo. Não importa onde você vai, o café está geralmente disponível. Contudo, até que recentemente estiver havido uma pesquisa muito pequena sobre os efeitos do café em nossa saúde. O investigador está acordando entretanto. Tem havido recentemente uns estudos terminados em uma variedade de benefícios de saúde a beber isso chávena de café simplesmente deliciosa.
Em um estudo em Italy, mostrou-se que esse café fabricado cerveja contem muitos antioxidantes e o consumo de café fabricado cerveja antioxidante-rico pode inibir as doenças causadas pelos danos oxidative. Quando comparado a outras bebidas contendo cafeína goste do chá e o cacau, café provou ser o melhor na ajuda impedir a doença.
Cafeína no café - bom ou mau?
A cafeína no café foi frequentemente uma fonte de interesse para muitos. A maioria de povos têm problemas que dormem quando bebem a direita do café antes das horas de dormir. Outro beberão o café para dá-los que o impulso da cafeína da energia fornece. Alguns mesmo sentem seu aumento da frequência cardíaca se bebem demasiado café.
Você soube lá é igualmente benefícios à cafeína encontrada no café? A entrada do café (devido à cafeína) foi associada com um risco significativamente mais baixo para a doença de Alzheimer, independente de outras variáveis possíveis da confusão. Estes resultados, com estudos em perspectiva futuros, podem ter um impacto principal na prevenção da doença de Alzheimer.
Um outro benefício do café bebendo foi estudado em China. Sua pesquisa provou clìnica a cafeína em ajudas do café impedir a doença de Parkinson. Muitos de nós foram conduzidos acreditar que a cafeína é má para nós. Verdadeiras bastante, as grandes quantidades podem ferir-nos, mas a evidência é forte para os benefícios que fornece.
Café? Tónico saudável para o fígado?
Os estudos terminaram em Japão indicaram que esse pessoa que bebem mais do que uma chávena de café um o dia é menos provável desenvolver o cancro de fígado do que aqueles que não fazem, os investigadores japoneses dizem. O café igualmente ajudou mais baixo o risco de cirrose do fígado. O ácido clorogénico atual em feijões de café foi provado nos estudos reduzir igualmente o risco de cancro de fígado.
A Faculdade de Medicina de Harvard terminou um estudo em 2004 que sugere fortemente que o café tenha qualidades preventivas para o tipo - 2 diabetes e resistência de insulin. Os autores encontraram uma associação inversa entre a entrada do café e o tipo - diabetes 2 após o ajuste para a idade, o índice de massa de corpo, e os outros factores de risco. A entrada total da cafeína do café e das outras fontes foi associada com um risco estatìstica significativamente mais baixo para o diabetes em homens e em mulheres. Estes dados sugerem que o consumo a longo prazo do café esteja associado com um risco estatìstica significativamente mais baixo para o tipo - diabetes 2.
Café e aptidão física
As quantidades de água, de hidrato de carbono e de sal que os atletas são recomendados para consumir durante o exercício são baseadas em sua eficácia em impedir a fatiga assim como a doença devido à hipertermia, à desidratação ou à hidratação hyper. As edições velhas a respeito do café e da cafeína que actua como um diuretic, causavam assim mais perda fluida durante a atividade. Os estudos causaram investigadores ao re pensam este ponto. Estes estudos sugerem que isso cafeína consumir não tenha este efeito e possa mesmo ter efeitos benéficos em manter o corpo cabido.
A cafeína não melhora a capacidade máxima do oxigênio diretamente, mas poderia permitir o atleta treinar em uma saída de maior poder e/ou treinar mais por muito tempo. Igualmente mostrou-se à velocidade do aumento e/ou à saída de poder em condições de raça simuladas. Estes efeitos foram encontrados nas atividades que último tão pouco quanto 60 segundos ou contanto que 2 horas. Há menos informação sobre os efeitos da cafeína na força; entretanto, o trabalho recente não sugere nenhum efeito na habilidade máxima, mas a resistência ou a resistência realçada à fatiga. Não há nenhuma evidência que ingestão da cafeína antes que o exercício conduza à desidratação, ao desequilíbrio do íon, ou a todos os outros efeitos adversos.
Que sobre os efeitos negativos do café?
O café é apreciado como uma bebida por milhões dos povos no mundo inteiro. Contem a cafeína, que é um estimulante suave, e em muitos povos o café realça o precaução, a concentração e o desempenho. Embora contenha uma grande variedade de substâncias, aceita-se geralmente que a cafeína é responsável para muitos de efeitos physiological do café. Porque a cafeína influencia o sistema nervoso central em um número de maneiras e porque um pequeno número de povos podem ser particular sensíveis a estes efeitos, alguns povos atribuíram o café a todas as sortes dos problemas de saúde.
A cafeína não é reconhecida porque uma droga de abuso e lá não é nenhuma evidência para a dependência da cafeína. Alguns povos particular sensíveis podem sofrer sintomas suaves da retirada após a abstenção repentina de beber do café. Um copo 150ml do café instantâneo contem sobre 60mg a cafeína, café filtrado ligeiramente mais; para aqueles que como o café mas seja sensível à cafeína, a bebida decaffeinated contem somente 3mg por o copo.
Beber do café pode ajudar sofredores da asma melhorando a função do ventilador.
Não há nenhuma evidência que beber do café é um risco para o desenvolvimento do cancro. Para diversos tipos de cancro há um desacordo entre estudos mas outra vez, outros aspectos do estilo de vida podem ser implicados. Há mesmo uma sugestão forte que o café pode ter um efeito protetor de encontro ao cancro do cólon. Uma explanação possível pode encontrar-se em muitas substâncias antioxidantes atuais no café e que são atualmente assuntos da pesquisa ativa.
Em alguns indivíduos sensíveis, a ingestão do café depois que um período de abstinência pode causar uma ascensão provisória na pressão sanguínea mas lá não é nenhum efeito hypertensive no prazo. O café feito pelo método escandinavo da ebulição ou pelo método do cafetiere pode causar a elevação suave da concentração do colesterol do plasma alguns povos, mas o instante, o café do filtro, e o extrato líquido do café não têm nenhum tal efeito. O macacão lá não é nenhuma influência do café que bebe no risco da doença cardíaca.
Não há nenhuma prova científica sadia que o consumo modesto de café tem todos os efeitos em resultados da gravidez ou no bem estar da criança. A saúde do osso não é afetada beber do café. Os efeitos adversos em alguns estudos publicados foram atribuídos aos aspectos do estilo de vida que são compartilhados frequentemente por bebedores do café, tais como o fumo e a inactividade. Beber do café pode ajudar sofredores da asma melhorando a função do ventilador.
Não há nenhuma razão para os povos que são úlceras inclinadas para evitar o café.
A pesquisa continua e deve ser sujeitada ao exame minucioso e ao re-evaluation críticos. Actualmente, não há nenhuma razão abandonar a experiência agradável do café moderado que bebe para razões da saúde. Vá adiante? Tenha um copo do café delicioso!
Hilda Maria é uma mãe da estada em casa de cinco, que aprecie escrever sobre o café e dar canecas de café e copos de café feitos sob encomenda como presentes!
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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