É Você Ajuste Do Combate?
Se você estiver olhando para competir em Ju Jutsu Kumite ou submissão que grappling então um dos fatores principais para considerar e melhorar sua aptidão. Este, e nse, é um assunto vasto.
Agora, quando eu comecei primeiramente a competir, meu treinamento suplementar era primeiramente treinamento do peso e corredor lento longo da distância. Nos termos do desenvolvimento da força eu scoffed em qualquer outra coisa à excepção do treinamento do peso.
Entretanto ao sparring com amigos e os sócios treinando, quando inicialmente forte, I encontrado logo que funciona fora do vapor. Eventualmente, eu tive que admitir, meu treinamento físico (ao fornecer benefícios aesthetic) não era funcional para os objetivos que eu tive.
Quando eu lutei na competição nos dias onde mais adiantados eu confiei demasiado na força e esta conduziu aos lutadores tècnica superiores que usam frequentemente este de encontro a mim. Essencialmente, devido a meu treinamento suplementar, eu gifting a vitória do lutador sobre mim!
Eu comecei a olhar em outros métodos do treinamento e da aptidão dos lutadores e dos wrestlers velhos do tempo, junto com protocolos mais contemporary do treinamento.
O resultado?
Para fora de foi o treinamento lento mais longo do estilo da distância junto com o peso que treina a maneira que eu a tenho feito e vim dentro exercícios do bodyweight junto com exercícios respirando profundos. Enquanto eu comecei a treinar usando meu próprio bodyweight mais, e usando o como uma unidade e não isolando os músculos pequenos aqui e lá, eu observei minha resistência da força para ir acima visivelmente!
Isto é vital ao treinar de competir em um formato da competição. Eu desenvolvi também uma consciência melhor meu de respirar isso permiti que eu afrouxasse a tensão quando eu ganhei uma posição controlando decent de encontro a meu oponente. Em vez da energia desperdiçando nestas posições eu conservei-a ao deixar meu uso oponente sua energia que tenta escapar-se.
Eu encontrei que trabalhar meu corpo nesta forma mais holística permitiu que eu condensasse meus workouts em rapidamente, brutal, as sessões que refletiram mais perto o caos de uma luta real do tempo do que meus métodos de treinamento precedentes.
Quando eu comecei primeiramente eu poderia mal fazer cinqüênta pesos de corpo squats em uma fileira, mas esse uso repetitivo da força é frequentemente o que é requerido em um formato do tournament. Eu trabalhei minha maneira até fazer, em uma vez, cinco cem em uma fileira em aproximadamente quinze a dezesseis minutos (eu não sugiro que você faz este ou isso que é necessário, ele sou justo eu sou um extremist!).
Combinando squats, push-ups de variedades diferentes, trabalho da ponte, sprints do monte (um favorito de wrestlers collegiate em América) e muitos outros exercícios feitos em ordem com pouco descanso entre servido toda melhorar realmente minha aptidão do competidor.
Também, devido à natureza do treinamento, usando-se porque faz o corpo inteiro com um foco afiado na respiração, eu encontrei que meu RHR (taxa de coração descansando) deixou cair para baixo aos forties baixos! (os adultos normais de A devem ser ao redor sessenta a eighty).
A APROVAÇÃO, que lição pode ser aprendida de minhas experiências?
Bem, primeiramente de tudo, eu tenho que dizer que tal treinamento não o fará tècnica melhor. Entretanto, permitirá frequentemente que você empurre seu oponente além de seus pontos iniciais físicos quando você remanescer dentro de seu.
Primeiramente, treine seu Ju Jutsu.
Secondly, adicione no treinamento relevante da aptidão física e da saúde.
Permita que este treinamento refleta a atividade full-bodied que lutar realmente é.
Não faça os mesmos erros que eu !
NOTA: Este artigo não é significado ser batidas no treinamento do peso. Eu ensino levantar de peso como a parte de meu trabalho. Certamente tem benefícios e ajudou a muitos povos. Entretanto, nunca ignore o poder e a força que funcional você pode criar usando seu bodyweight de todos os ângulos e posições. O cruzamento a competir é substancial
Sobre o autor:
Tim Webb é um instrutor da aptidão, instrutor de Ju Jutsu, e concorrente. Seus artigos do local www.JuJutsu-Training.comprovides, técnicas, e recomendam os produtos que sobrecarregarão suas força mental e técnica martial!
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
