Uma visualização exercer sobre a gestão das expectativas para adultos com adicionar
Como adultos com Attention Deficit Disorder (ADD), que muitas vezes nos encontramos animado por novas idéias e planos, mas por aquilo que overwhelmed levará para chegar ao meu treinador goals.Many de clientes encontram-se no presente situação. Eles fazem uma decisão de fazer uma mudança - uma grande mudança. Às vezes, trata-se de subir no mundo, tal como encontrar um novo e melhor casa. Às vezes, a mudança é de cerca de pursing um sonho, como tendo uma paixão pela arte e transformá-lo em uma carreira. E, às vezes, a mudança implica uma mudança mental para se tornar uma pessoa melhor, como aprender a superar anger.No importa o grande e emocionante mudança está no horizonte, que pode às vezes achar que a nossa impulsividade tem-nos não só querer -, mas esperava - a mudança de acontecer muito mais rapidamente do que é realmente possível. Temos expectativas irrealistas do que somos capazes de realizar quando. Quando este acontece, decepção, falta de motivação, e mesmo um sentimento de fracasso, são bastante common.When um de meus clientes encontra auto-los em uma situação como esta, quero levá-los através de uma visualização exercício que eu chamo "O Templo. "Os seguintes direções lhe permitirá utilizar este exercício em seu próprio templo life.The: A Visualization ExerciseStep 1: Escolha o GoalPick uma meta que você está animado sobre - uma mudança que você realmente deseja make.Step 2: RelaxSit para trás, relaxar e fechar os olhos. Concentre-se em sua respiração vai para dentro e para fora, e permitir que preocupações e inquietações a ser respirou fora ... só para um pouco bit.Step 3: Visualiza uma TempleCreate - em sua mente - A visão de um belo e pacífico templo. É o seu templo, e ele pode estar em qualquer lugar. Pode procurar qualquer maneira que você gosta. Obtenha uma imagem muito nítida deste templo em sua mind.The templo é o seu objetivo. Quando você chegar ao seu meta, você atingirá o seu temple.Connect com o seu objectivo. Qual será a sensação como quando você atingir essa meta? Pense no que você irá experimentar emoções. Pense no que ela vai sentir que gostam de estar em temple.Step 4: Visualizar o seu StepsNow imaginar que o templo está a ser levantada para o céu. Tal como o seu templo subidas, escadas apareçam. As escadas para o seu templo são os passos para a sua goal.Ask você, quais são os passos que eu preciso para escalar a fim de atingir minha meta? O que tem de acontecer, para mim para alcançar essa meta? Existem alguns passos a caminho de seu objetivo que você já tenha conseguido? Se assim for, você visualizar subir as escadas para a sua temple.Step 5: Check-in YourselfDo Com este exercício em uma base regular. Cada vez que você dê um passo em direção ao seu objetivo, você visualizar escalando uma escada para o seu temple.Understand que algumas etapas, será fácil subir, e alguns vão ser um pouco mais difícil e levará mais tempo. Embora possa parecer como você está trabalhando em um longo tempo e não consigo nada sobre o seu objetivo, não perder de vista o facto de que, se você está escalando as escadas, então você está fazendo você ficar impaciente progress.When e frustrado sobre seu progresso, lembre-se que a vida em si é uma viagem. Crescimento e progresso pessoais não acontecem no templo, que acontecerá no caminho para o temple.Jennifer Koretsky ADD Management Professional é um treinador que ajuda a gerir as suas ADD adultos e avançar na vida. Ela incentiva os clientes a aumentar a auto-consciência, incidir sobre pontos fortes e talentos, realistas e criar planos de acção. Ela oferece um de 90 dias intensivos habilidade de construção de programa, oficinas e privados coaching. O seu trabalho tem sido caracterizado em numerosos meios de comunicação, incluindo o The New York Times Magazine e A Times (Reino Unido). Para subscrever a newsletter e-mail grátis Jennifer, A ADD Gestão Guia, visite http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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