Criando uma caixa de ferramentas eficazes para o sucesso
O QUE ESTÁ EM SUA CAIXA DE FERRAMENTAS? Pense ferramentas são apenas para construtores e trabalhadores da construção civil? Pense novamente! Todo mundo precisa de um bem abastecido toolbox.Over o ano, dada a sabedoria das experiências de vida e aprender muito, eu tenho montadas minha própria caixa de ferramentas psicológicas. Ele contém, entre outras coisas, as idéias de diversas escolas de pensamento diferentes maneiras de perceber a confiança na sabedoria contida em meu corpo Uma mente aberta Um coração aberto Um criativo spiritAcquiring instrumentos eficazes de enfrentamento mudou minha vida. (Há um eufemismo!) Em tempos de estresse, essas ferramentas me trazer de volta para o centro e realinhar-me com meu ego mais alto. Eles levam-me a receber o alimento quando eu precisar de conforto. Eles me ajudar a encontrar a segurança dentro de mim e neste mundo. Agora tenho muitas práticas que reconectar-me a divina fonte, quando eu vaguear fora do caminho. Quando se preocupar, o estresse, a auto-dúvida, ou de vítima pensar encher minha mente, é hora de cavar através da caixa de ferramentas e puxe um (ou muitos) de estratégias que ajudam a me trazer de volta a um estado mais natural de paz e empowerment.Each de nós tem uma série de mecanismos de enfrentamento que empregamos quando confrontado com o estresse. Às vezes, uma solução tão simples como tomar algumas respirações profundas e colocar a situação de volta em perspectiva pode nos trazer de volta ao equilíbrio. De vez em quando um pequeno passeio ao ar livre mais nos traz uma sensação de relaxamento quando precisamos dela. Enquanto em outras vezes um banho de vapor, velas, Mozart e xícara de chá quente é o que é necessário para aliviar o corpo, mente e alma. O que não prosseguem os trabalhos para se preocupar com o problema, sem tomar medidas, mantendo-se no pensamento vítima, repreendendo-nos, ou ignorando o nosso povo needs.Most ter um arsenal de mecanismos que efetivamente se nós através da vida mais dura situações. Mas se essa caixa de ferramentas não é muito cheia com ferramentas de capacitação, então somos incapazes de lidar com o equilíbrio quando surge uma situação estressante. Muitas vezes, as pessoas que usam para fazer comida (anorexia, bulimia, compulsivo demais, a compulsão alimentar, etc) não têm muitos calmante, calmante, alimentando ferramentas para aliviar a ansiedade. O uso de alimentos ou de dependência torna-se uma das poucas maneiras de reduzir os efeitos do stress e da mente body.Whether você está ciente disso ou não, você tem uma caixa de ferramentas. Mas talvez seja hora de inventário para o conteúdo. Faça suas ferramentas ajudá-lo a sobreviver - ou eles ajudá-lo prosperar? Existem ferramentas suficientes para apoiá-lo como você constrói a vida que você quer? Dê uma olhada no seguinte duas listas e observe como você iria sobre o negócio de conscientemente enchendo sua caixa de ferramentas pessoais para perguntas successSome a perguntar-se: 1) Como posso utilizar minha melhores ferramentas? 2) Quais as novas ferramentas que eu preciso adquirir? 3) Quais ferramentas posso substituir ou eliminar? ESTRATÉGIAS TOOLBOX ineficaz: Auto-julgamento (estúpido, preguiçoso, inútil, etc) Auto-slobSelf meBig criticismPoor gordura pode pityI Nunca que eu wantSeeking outros eatingAnorexia chatterBinge acceptanceMental e SleepChecking busynessDrinkingDruggingNumbing starvingBulimiaExcessive outExcessive outDepressionCreating doença em tempos de stressEFFECTIVE TOOLBOX ESTRATÉGIAS: comunicação e expressão de si mesmo feelingsSupportive-strategiesTalking writingSelf talkJournal calmante para si no espelho com raiva statementsReleasing incentivando de forma segura e effectivelyAccepting emoções e emocional emoções painVoicing em vez de encher emoções downSpeaking verdade em vez de esconder sentimentos reais, opinionsSetting escrito goalsRecognizing realizações e successesEmpowering affirmationsVisualization e imageryRelaxation movimento strategiesAbdominal techniquesHealthy respiração, dança, yoga, livros etc.Inspirational, poesia, religionEmotionally apoio musicSurround se com mais divertido beautyAdd a sua vida! Copyright 2005, Dra. Annette Colby, reserved.Dr todos os direitos. Annette Colby, RD Nutrition Terapeuta & Energia Master Healer Annette@AnnetteColby.com 972.985.8750 Abertura " Portais Creative para o Sucesso ", o boletim de inspiração livre, artigos e informações visite: http://www.LovingMiracles.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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