Como empatia pode reduzir a sua raiva
Jim, um engenheiro de 42 anos, estava ensinando seus oito anos de idade, filho a pilotar um avião rádio-controlado. Como o avião estava decolando, Jim instruiu o seu filho para empurrar o controle stick na rádio para a direita. Ele fez e o avião virou para o right.This foi repetido várias vezes até que o avião virou para o filho círculo completo, pronto para aterrissar. "Mova o stick para a direita", disse Jim. Desta vez, porém, o avião virar à esquerda. "Mova o stick esquerdo", disse Jim. Agora, o avião virou direita, como se de repente teve uma idéia de sua própria iniciativa. "Estou confuso", disse o filho. "Como faço para saber qual caminho a empurrar o pau quando o avião comporta de maneira diferente, dependendo se está voando longe de mim ou para mim? "" É simples ", disse Jim." Basta imaginar que você está no avião e empurrar o pau em conformidade. "Este curado o problem.What uma grande lição de empatia? a capacidade de experimentar o mundo de outra perspectiva, muitas vezes, a perspectiva de um outro person.As Inglês autor anônimo escreveu: "Para que é simpatizar ver com os olhos do outro, ouvir com os ouvidos de outro, e sentir com o coração de outro. "Por que é importante empatia? O mundo real linha inferior é que a falta de empatia leva a má comunicação e uma abster-se de compreender outros. Falta de empatia leva a todos os tipos de problemas em nosso mundo. Nações ir para a guerra, as pessoas são mortas, casais divórcio? todos por uma falta de empatia e understanding.It é natural para se tornar zangado quando frustrado ou irritado com as pessoas que fazer ou dizer coisas em contradição com a nossa worldview.To gerir raiva, muitas vezes ajuda a ver a nossa raiva como uma combinação de seu comportamento e nossa falta de empatia. Enquanto nós não podem controlar outros, pensamentos, sentimentos e comportamentos, que certamente pode aumentar mais a nossa empatia skills.To controlar nossa indignação com o aumento da empatia, são necessários três competências básicas: escutar, a auto-consciência e acceptance.Empathic ouvir é um tipo de escuta que vai mais longe do que normal ouvir. Este tipo de ouvir outra pessoa usa o ponto de vista de ver o mundo como os outros vê-lo. Fornece um nível mais elevado de compreensão de como outros feel.Self de sensibilização ocorre como você a compreender melhor os seus próprios pensamentos e sentimentos. Está em seguida, mais capaz de compreender os pensamentos e sentimentos de alguém. O mais aberto somos aos nossos próprios sentimentos, os mais qualificados nos tornarmos a leitura de outra pessoa sentimentos e, em geral, a menos irritado pensamos em direção them.Acceptance, por outro lado, é a capacidade de ver que outras pessoas têm o direito de seu "ridículo" sentimentos. Temos de permitir que as pessoas têm sentimentos, sem dizer-lhes como eles devem se sentir. W não pode impedir outros de terem feelings.Empathic as pessoas compreendam que sentimentos são difíceis de controlar. Quando aceitamos os outros como eles são, simplesmente significa que nós entendemos que eles estão fazendo o melhor que pode, no momento. Lembre-se que, se eles podiam fazer melhor, eles provavelmente would.Acceptance dos outros' sentimentos não é fácil quando as pessoas agem de maneira diferente do que nós. Todos nós temos dificuldades com aqueles que são diferentes. Aprendendo a habilidade de empatia, estaremos em melhor posição para compreender-nos e são others.Here cinco regras simples para ser mais empathetic.1. Preste atenção para expressar os sentimentos que os outros. Olho para os dois verbal e não verbal pistas. Tente compreender a mensagem por detrás das palavras e actions.2. Coloque os sentimentos de outros da frente de sua própria. Pôr de lado as suas próprias necessidades e ideias tempo suficiente para ouvir a outra do ponto de view.3. Comunique sua compreensão. Responder ou dar respostas às mensagens que você recebe para lhe mostrar compreender them.4. Não interromper. Vamos terminar o que eles são falantes dizendo antes de você talk.5. Pergunte para obter mais informações. Se você ainda não entendo, fazer mais perguntas até que você totalmente understand.About A AuthorDr. Tony Fiore é um So. Califórnia licenciada psicólogo, e raiva formador. Sua empresa, a ira dos Coches, prevê raiva e stress gestão programas de formação e de produtos para os indivíduos, casais, e no local de trabalho. Inscreva-se no seu boletim mensal gratuito "Taming A Abelha Anger" no www.angercoach.com e receber bônus dois relatórios.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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