Sua caixa pessoal do tesouro
Às vezes é útil rever diversos dos componentes básicos DO SELF ENCHANTED. Aquele é o que eu me decidi fazer esta vez.
Descobrir seu SELF ENCHANTED é uma maneira nova para que você consiga a saúde mental e física melhor. É baseado na pesquisa que documenta aquela dentro de cada um de nós reside lá a capacidade para conseguir estados do bem estar repetidas vezes.
O que faz O SELF ENCHANTED diferente de outras terapias holísticas são as ferramentas que nós nos usamos na viagem. Uma das ferramentas que principais eu me uso deve incentivar povos bater em seus próprios bancos de memória pessoais, procurando memórias positivas que fêz lhe a sensação boa ou contida dentro delas aspectos de seu talents, habilidades, ou potencial.
Geralmente eu falo sobre as memórias que nós recuperamos através de nossa mente. Entretanto, eu quero mencionar que as memórias não são justas abrigadas em nossas mentes. As memórias residem também em nossos corpos. Aprender como procurar memórias positivas e escutar a sabedoria de nosso corpo é também parte da viagem ou do processo ENCHANTED do SELF. Eu falo muito mais menos sobre o corpo do que a mente. Entretanto, é muito muita um fator na experiência do prazer e de manter um sentido do bem estar.
Se eu apreciar balançar no porch como uma criança mim pode jorrar aprecíe os movimentos circulares lentos do chi de Tai como um adulto. Se eu odiar o rolo que patino como um miúdo e o temer cair, eu não posso querer fazer qualquer coisa que envolve deslizar e deslizar como um adulto.
Procurarar por seu SELF ENCHANTED é akin a ir em uma caça do tesouro. Está excitando muito para alcançar em sua caixa do tesouro de memórias armazenadas e para descobrir as forças e os talents que nunca foram reconhecidos ou validados. É como encontrar um diamante na espera justa áspera a ser lustrada.
Em meu livro, O SELF de ENCHANTE, uma terapia positiva, eu discuto como eu tive que demasiado reframe algum de meu passado.
Eu fui espantado olhar myself e o que eu fiz outra vez e agora v as forças e os talents que eu não tinha comemorado.
Como todo o esforço novo, os povos podem às vezes encontrá-lo difícil de começar a viagem. O que me ajudou realmente via que mesmo as partes de myself que eu não tinha avaliado mais cedo porque eu senti incômodo sobre eles ou a cultura não suportaram aqueles traços, ajudaram finalmente me definir, dão-me a forma enquanto uma pessoa e se transformou literalmente os componentes de minha história da vida.
Aqueles detalhes são apresentados em meu primeiro livro e são maneira além do espaço deste artigo pequeno, mas são aqui uma data simples do jogo com o enchantment para começá-lo começaram:
Um Playdate Com Enchantment
Reveja rapidamente as twenty-four horas passadas. Escreva para baixo dez happenings positivos que ocorreram em sua vida durante esse tempo. Os happenings positivos podiam ser continuar justo à respiração, recebendo uma chamada de telefone de um amigo da High School, prestando atenção a feixes da luz solar sparkling em uma poça da água, jogar um jogo do basketball ou do tênis, ou fazer exame de uma classe da dança.
Por mim, eu sucedi em limpar para fora de um mais pouca pilha dos papéis, tive o lunch com alguns amigos grandes e lutei minha maneira mentalmente fora de um modo mau! E eu não terminei a busca. Talvez o mais melhor momento prendia Blackie, meu gato obviamente preto grande, em meu regaço ao sentar-se na parte externa escura. Sentiu realmente bom!
Em rever a lista nós podemos quebrar abaixo estas experiências positivas em diversas categorias:
1. Aqueles que dão um sentido geral do bem estar.
2. Aqueles que refletem talents e interesses específicos.
3. Aqueles que sugerem capacidades potenciais.
Porque nós começamos a realizar nossos SELVES ENCHANTED, uma das primeiras etapas é documentando e de aprendizagem reconhecer o que trabalha já para nós. Porque a sapata já cabe e sente que bom não trivialize a! Comemore o que está trabalhando já para você. Você aprecía seu copo do café na manhã e no papel? Grande. Aquele é um hábito pequeno maravilhoso que trabalhe para você!
Em nossa sociedade, nós temos uma tendência negligenciar e diminuir nossos sucessos e estados pequenos pessoais do bem estar. Eu acredito que esta é uma reflexão de nossa tendência focalizar em nosso dysfunction e o que não estão trabalhando para nós, melhor que o que trabalha.
Mais nós podemos reconhecer e validar o que trabalhamos para nós, mais perto nós vimos a conseguir estados do bem estar. Isso é porque eu o quero fazer realmente uma lista de o que trabalhe e sentido bom nas últimas twenty-four horas. Você pode muito ser surpreendido em quanto foi para a direita! Como dizem, tente-o. Você gostará d!
Sobre O Autor
O Dr. Barbara Becker Holstein, originator do SELFÃ?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã" ENCHANTED®, um método de trazer o prazer e do significá-lo na vida diária, convida-o ver sua linha nova de produtos ENCHANTED da MULHER, de e-livros downloadable, e de presentes livres em http://www.enchantedself.com. Chat com o outros no e-grupo do Dr. Holstein, http://groups.yahoo.com/group/encself/join, e assine acima para seu e-grupo livre em www.enchantedself.com. Requisite seu livro, SELF ENCHANTED: Uma terapia positiva, ou a versão de CD-rom ou de fita adesiva e suas RECEITAS do livro PARA O ENCHANTMENT: O ingrediente secreto é VOCÊ!, ou a versão ED-ROM, em http://www.enchantedself.com/ordering/ordering.htm.
encself@aol.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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