Magic poções que todos nós precisamos nesta altura do ano
Enquanto o inverno desce começamos a sentir o frio de dias mais curtos e menos luz solar. Para muitos de nós, menos horas de luz combinada com os resultados mais frios as temperaturas em que nos sintamos menos luz emocionalmente. Para alguns de nós, que realmente ter SAD (Seasonal Affective Disorder melancolia) realmente define polegadas Esta melancolia muitas vezes tem de ser compensado por uma iluminação de espectro completo e / ou várias pessoas medications.For psicotrópicas com versões leves do sentimento para baixo ou triste nesta época do ano, eu gostaria de sugerir uma forma de aliviar a nós mesmos e trazer mais luz de volta em nossas vidas. Minha sugestão é o uso de poções mágicas. Eu disse "poções mágicas?" Você pensou que eu era um psicólogo positivo, não um mago ou uma feiticeira medieval de algum tipo! Sim, eu disse "poções mágicas", e sim, na verdade, eu sou um psicólogo positivo. Então o que quero dizer? Deixe-me explain.When eu falo sobre a magia poções - uma expressão que eu uso para adicionar o drama eo fogo para o nosso dia frio de inverno - Eu estou realmente falando de fórmulas individuais de saúde mental projetado para cada pessoa. Estas informações estão disponíveis em vários tamanhos, formas e composições. Assim como a farmácia à moda antiga, onde o farmacêutico tem o seu pilão e misturado um composto para você quando você não se sentir bem, a nossa saúde mental poções mágicas que são únicas, exigindo mixagem individual. Na verdade, um composto que concorda comigo não pode concordar com você. Por isso, é muito importante ter o momento de mistura exatamente o que cada um de nós precisa. Isso é necessário para o efeito cheio de alegria e rejuvenescimento que cada um de nós para merecer isto season.Now férias vamos olhar para o que faz uma poção mágica real da saúde mental. A melhor maneira que pode inicialmente lhe ensinar sobre estas poções mágicas é, por exemplo. Para mim, um poção mágica nesta época do ano é simplesmente a andar fora da casa, como eu fiz esta manhã para ouvir um corvo em cima de uma árvore chamada a sua canção. Esta ave comum, geralmente não é procurado para a sua música, sempre meu coração acelerou e desencadeou um sentimento momentâneo, mas real, de bem-being.For muitos, muitos anos eu me perguntei por quê. O melhor que pode determinar é que eu tenho lembranças, parcialmente esquecido, que eu chamo em meu livro, O ENCANTADA SELF: A terapia positiva ", cópias de sombra da mente." Essas lembranças são vagas, sem um enredo claro, mas parece que me levar de volta à minha avó Rose Silverman que eu tanto amava. O apelo do corvo inicia um traço de memória que inclui Rosen Road, onde meus avós viveram. Eu não me lembro de nenhum corvos chamada, mas lembro-me deitado na minha cama e experimentar o mundo exterior através de uma janela aberta. Senti conteúdo ali, apreciando os aromas de flores e de cozinha, os ruídos da rua, incluindo as vozes das crianças rindo e gritando, carros e, claro, a voz da natureza: o chilrear dos pássaros eo farfalhar das árvores. Todos Isso me fez sentir tão seguro, o conteúdo sonolento e antecipar o que as nossas aventuras que dia seria be.Perhaps I'd get a montar no centro de barcos de cisne em Boston Common, alimente os pombos e avô ia me comprar um balão. Ou talvez estaríamos indo visitar um parente e eu seria oferecida uma linda caixa de chocolates de que para escolher uma ou duas seleções especiais. Então eu começaria a dançar e mostrar e receber alguns bem apreciado praise.How encantador para trazer tudo de volta que, em um flash! Quero agradecer o corvo que estava em cima da árvore hoje para estar lá e tão sutilmente me oferecendo a poção de saúde mental exata que eu precisava para começar a minha day.Here é outro exemplo de uma poção, simples e mágico, que compostos lindamente para mim. No domingo passado foi um dia lindo, mas por 4:00 pm, sombras já estavam aparecendo sugerindo a melancolia inevitável I sentir como a luz solar desaparece eo crepúsculo chega de 4:30 ou 4:45 pm. Ao invés de ficar em casa, talvez até mesmo fazer alguma papelada necessária, ou mesmo uma mais domésticos como biscate como arrumar meu armário hall de entrada, I abandonado minha casa e levou-me até à beira mar, perto de onde nós Live.For uma hora eu fui para trás e para frente sobre este calçadão curto saborear os cheiros que ainda demoraram a partir do Outono, bem como o visionário experiência de ver o céu lentamente escurecer. Gostei da luz extra no céu, perto do mar, ouvindo as ondas como eu andei e, ocasionalmente, uma partilha amigável "Olá" com outro passerby.Then, claro, eu voltou para casa para todas as tarefas mundanas - o primeiro jantar estar preparando. No entanto, eu fiz a minha poção mágica ainda está em execução através do meu corpo me dando uma infusão que me levou até o resto da noite. Assim, você vê como a magia pode acontecer quando nós projetamos fórmulas saúde mental projetado para cada pessoa! Nós vamos continuar a falar sobre saúde mental poções mágicas novamente na próxima edição. Vamos parar o tempo Sendo assim você pode começar a preparar a sua saúde mental individual poção mágica! Saúde Mental Magical Potions: sugestões para considerar na criação do seu Compound1 individuais. Fique atento aos momentos durante o dia que parece agradá-lo ou atualizar você. Eu tinha que ficar alerta para as minhas respostas ao chamado de um corvo antes que eu pude perceber que o seu apelo encheu-me com uma sensação de bem-estar. Há provavelmente sons, aromas, visual paisagem, ou mesmo de certas pessoas que você vê durante o dia em que também despertar reações positivas em você. Você pode saber exatamente porque, como quando vejo Sally sorriso dela é como a minha tia Rose. Ou eles podem ser vagos ( 'sombra imprime '), tais como a forma como eu gosto de dirigir por esta rua mais do que rua, mas não sei porquê. Não importa. Olhe para o seu poções mágicas onde você pode encontrá-los durante esses dias sombrios de winter.2. Fique alerta para as poções mágicas que podem ajudar o seu corpo, bem como a sua mente ficar se sentindo bem nesta temporada. Você gosta de andar? Se sim, é realmente uma ótima idéia para andar o máximo possível esta época do ano. É você mais de uma batata de sofá? Bem, talvez ainda há algumas coisas que animam você pode fazer, mesmo movendo os braços em vários círculos e movimentos como você se senta a ver televisão. Mesmo que a quantidade de exercício pode ajudar a conexão mente-corpo / estadia em um state.About mais positiva A AuthorDr. Barbara Becker Holstein, criador do SELFÃÆ'à ENCANTADA ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ®, um método de trazer prazer e significado na vida quotidiana, convida você para ver sua nova linha de produtos ENCANTADA WOMAN, download e-books, e brindes em http://www.enchantedself.com. Bate-papo com outras pessoas por grupo do Dr. Holstein, http://groups.yahoo.com/group/encself/join, e se inscrever gratuitamente para o seu e-group em www.enchantedself.com. Ordem seu livro, A AUTO ENCANTADA: A terapia positiva, ou o CD-ROM ou versão fita e seu livro DE RECEITAS
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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